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9個壞習慣,偷走肌肉和骨骼
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一些不經意的壞習慣,長久下來,變成生活的一部分時,很有可能就會悄悄偷走肌肉與鈣質,因此,一定要盡量避免,這些壞習慣如下:


1. 牛奶喝得少,飲食中缺乏鈣質


2. 缺乏負重運動

3. 節食、不當減重方式
4. 過分追求白皙,缺乏日照
5. 飲酒過量、抽菸
6. 經常喝茶或咖啡

7. 愛喝碳酸飲料
8. 愛吃肉

9. 吃重鹹

(全文詳見《常春月刊》414期)

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