常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

在一向給人長壽印象的日本，「預防醫療」的時代已然揭開序幕。過去一直抱持著「生病之後再進行 治療」的醫療型態，將轉變成「防患於未然」的醫療型態。

而其中膽固醇與中性脂肪值是能靠自己的力量來改善的，最重要的是，抱持著「自己的健康由自己來管理」 這樣的認知。所謂的膽固醇與中性脂肪值出現問題，正代表著你的生活已經失序！當你有這樣的認知，才能擁有改善生活型態的強烈行動力。請不要只是依賴醫生， 你的「意志力」，才是防患疾病於未然的重要關鍵。\r\n

究竟膽固醇與中性脂肪到底是什麼？在體內負責什麼樣的角色？為什麼不能過量？有許多問題與改 善的方法是大家都還不了解的。因此本書將針對這些問題點，並輔以圖片盡可能地以簡單明瞭的方式加以解說。希望本書能夠做為參考，幫助大家改善膽固醇與中性 脂肪值。

ight-rule: exactly" class=MsoNormal>治療方法各不同84

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不飲酒的肝臟發炎

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NASH由脂肪肝發病86

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第4章        恐怖疾病的逆襲89

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預防動脈硬化

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秘訣就是維持血管彈性90

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狹心症與心肌梗塞

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年輕女性也有增加趨勢92

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血脂異常症會先引起動脈硬化

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再導致腦梗塞94

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動脈硬化之原因

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也會引發這些疾病96

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脂質異常症

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也會引起這些疾病98

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第5章        飲食改善法101

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改善膽固醇與中性脂肪

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規律飲食最重要102

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改善膽固醇與中性脂肪

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用餐時須細嚼慢嚥104

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改善膽固醇與中性脂肪

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須遵守3大飲食重點106

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改善膽固醇與中性脂肪

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每天寫下飲食日誌108

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改善膽固醇與中性脂肪

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避免「冷飲症候群」110

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改善膽固醇與中性脂肪

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計算適合自己攝取的熱量112

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改善膽固醇與中性脂肪

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利用GI值來控制血糖值114

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