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女人睡不好,容易憂鬱
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睡眠品質不好、睡的時間不夠長,就不會有好臉色;醫學研究也證實,女性的睡眠若不足,發生憂鬱情緒的風險就會大增。

 

女性憂鬱症及憂鬱情緒的比例向來比男性高,美國密西根大學的研究發現,女性如果睡眠不足的話,容易會引起憂鬱情緒。研究人員以171位女大學生進行為期兩週的測試,研究前先進行測驗,了解她們受測前的憂鬱或焦慮指數,並了解她們通常需要花多久的時間才能入睡以及平均睡眠時間。

 

研究顯示,女性若只有一天睡不好,第二天的憂鬱情緒似乎反而減輕,但是一旦睡眠剝奪變成長時間的狀況,就會增加憂鬱情緒。失眠不只令女性憂鬱,也會增加心血管疾病的風險,刊登在《美國醫學會期刊》中一項追蹤20萬女性護理人員長達24年的研究就發現,護理人員因為輪班工作引起的睡眠剝奪、代謝失常,致使罹患冠心病風險上升。

 

【本文摘自 常春月刊401期】
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