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常春月刊445期

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【本月專題】癌症治療 身心調養
癌症手術之後,為了不放過體內任何一個癌細胞,大多需要透過化療、放療等方式來徹底清除,但這些療程多多少少會帶給患者不同程度的副作用,可能會造成掉髮、可能會讓抵抗力變弱,還可能因為外觀的變化,削弱了自信心,甚至會有擔心復發的情緒和陰影。因此,該怎麼做?才能讓患者的生理和心理,獲得全面的照護並提升生活品質,建構一個癌後身心靈健康的藍圖,快來看看本月專題詳盡的報導。

【part1】術後,你該怎麼辦?
罹癌並不是一件孤單的事,不要認為自己被社會放棄了,建議癌症病患在術後,最好盡量恢復原本的生活及社會功能,此時,需要透過家人及病友團體的協助,幫助癌症病患回歸社會。

【part2】營養補充,提升抗炎力
因為癌症術後的化療、放療等過程,多會導致患者的食慾不佳,甚至影響腸胃道的功能,造成營養的吸收力變差,人就會逐漸消瘦。這個時候該怎麼從日常飲食去補充營養,需要補充哪些食物或營養素,才有體力對抗癌細胞、避免癌症再度復發?除了天然的食物之外,在挑選營養補充品時,癌症患者該怎麼選擇呢?

【part3】輔具幫忙,強化自信心
部分癌症如乳癌、口腔癌…...等,經手術切除後,會大幅改變身體外觀,又或是術後的一些療程,也可能造成掉髮或外貌上的改變,這些都會打擊患者自信心。其實坊間有很多能夠輔助患者的工具,像是假髮、髮片、胸罩式內衣等,讓外觀不至影響患者的自信心。

【part4】運動養成,累積好體力
引言:阻力運動能夠有效增加肌肉量及肌肉的品質;肌肉所分泌的「肌肉激素」會經由血液循環作用於身體其他各個部位,以對抗身體的慢性發炎,具有抗癌效果,進而降低罹癌的風險及致死率。

【part5】轉個念頭,生活更美好
罹癌術後的患者,通常會出現一些心理困擾,常見的有睡眠障礙、家庭壓力和情緒壓抑或自卑等心理狀況,該怎麼做,才能擺脫這些不佳的情緒;而社會上又有哪些病友團體,可以適時幫助癌友重新擘畫人生的藍圖呢?

【特別報導】早餐要吃好!跟著營養師吃早餐
現代人生活步調快,不吃早餐的族群也越來越多,但是早餐吃不吃、吃什麼,其實都深深地影響著我們的健康與工作效率。今天早晨,您決定怎麼開始呢?

【Part1】開啟一天能量來源
不吃早餐最常見的理由就是太忙、沒胃口及想減肥,然而,不吃早餐不僅會影響我們的專注度與反應力,若飢餓時間過長,胃酸長期侵蝕胃壁,將來得到胃潰瘍等疾病的機率也會比一般人高上許多。

【Part2】營養師的早餐廚房
特別請營養師公開她的一週早餐菜單,並教導讀者如何挑選早餐的食材,讓天天都充滿元氣和活力。

【特別報導】10大常見病痛,針灸有解!
聽說針灸療法能治百病?不管是常見的小病小痛或急症,針灸都能幫助緩解症狀?但是,人人都適合這種一「針」見效的療方嗎?本刊特邀中國醫藥大學中醫院孫茂峰院長,一次詳解臨床常見10病症以及針灸療法5須知。

【part1】緩解疼痛、調理體質
有句成語「痛下針砭」,遠在兩千多年前,意指身體有病痛要下針與砭,其中的「砭」指的就是古代以石頭磨尖的針具,用來刺激人體特定部位,藉以按壓解痛,也就是當今針灸療法的起源。

【part2】針灸療法必知5件事
針灸前要做的第一件事,就是找一位合格專業的中醫師,將自己想要求診的疾病與症狀、當下的身體狀態、過往曾有哪些病史,都必須仔細告知,交由醫師評估是否適合針灸。

【part 3】針灸名醫孫茂峰的養生心法
中醫功法「八段錦」因為動作簡單又舒緩,適合各種年齡層,在比劃的當下,只要配合氣息調理,讓自己在忙碌的生活中稍微動一動、調整呼吸、放鬆身心,就可以達到調理脾胃、舒筋活血之效。

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