常春月刊445期
【本月專題】癌症治療 身心調養
癌症手術之後，為了不放過體內任何一個癌細胞，大多需要透過化療、放療等方式來徹底清除，但這些療程多多少少會帶給患者不同程度的副作用，可能會造成掉髮、可能會讓抵抗力變弱，還可能因為外觀的變化，削弱了自信心，甚至會有擔心復發的情緒和陰影。因此，該怎麼做？才能讓患者的生理和心理，獲得全面的照護並提升生活品質，建構一個癌後身心靈健康的藍圖，快來看看本月專題詳盡的報導。
【part1】術後，你該怎麼辦？
罹癌並不是一件孤單的事，不要認為自己被社會放棄了，建議癌症病患在術後，最好盡量恢復原本的生活及社會功能，此時，需要透過家人及病友團體的協助，幫助癌症病患回歸社會。
【part2】營養補充，提升抗炎力
因為癌症術後的化療、放療等過程，多會導致患者的食慾不佳，甚至影響腸胃道的功能，造成營養的吸收力變差，人就會逐漸消瘦。這個時候該怎麼從日常飲食去補充營養，需要補充哪些食物或營養素，才有體力對抗癌細胞、避免癌症再度復發？除了天然的食物之外，在挑選營養補充品時，癌症患者該怎麼選擇呢？
【part3】輔具幫忙，強化自信心
部分癌症如乳癌、口腔癌…...等，經手術切除後，會大幅改變身體外觀，又或是術後的一些療程，也可能造成掉髮或外貌上的改變，這些都會打擊患者自信心。其實坊間有很多能夠輔助患者的工具，像是假髮、髮片、胸罩式內衣等，讓外觀不至影響患者的自信心。
【part4】運動養成，累積好體力
引言：阻力運動能夠有效增加肌肉量及肌肉的品質；肌肉所分泌的「肌肉激素」會經由血液循環作用於身體其他各個部位，以對抗身體的慢性發炎，具有抗癌效果，進而降低罹癌的風險及致死率。
【part5】轉個念頭，生活更美好
罹癌術後的患者，通常會出現一些心理困擾，常見的有睡眠障礙、家庭壓力和情緒壓抑或自卑等心理狀況，該怎麼做，才能擺脫這些不佳的情緒；而社會上又有哪些病友團體，可以適時幫助癌友重新擘畫人生的藍圖呢？
【特別報導】早餐要吃好！跟著營養師吃早餐
現代人生活步調快，不吃早餐的族群也越來越多，但是早餐吃不吃、吃什麼，其實都深深地影響著我們的健康與工作效率。今天早晨，您決定怎麼開始呢？
【Part1】開啟一天能量來源
不吃早餐最常見的理由就是太忙、沒胃口及想減肥，然而，不吃早餐不僅會影響我們的專注度與反應力，若飢餓時間過長，胃酸長期侵蝕胃壁，將來得到胃潰瘍等疾病的機率也會比一般人高上許多。
【Part2】營養師的早餐廚房
特別請營養師公開她的一週早餐菜單，並教導讀者如何挑選早餐的食材，讓天天都充滿元氣和活力。
【特別報導】10大常見病痛，針灸有解！
聽說針灸療法能治百病？不管是常見的小病小痛或急症，針灸都能幫助緩解症狀？但是，人人都適合這種一「針」見效的療方嗎？本刊特邀中國醫藥大學中醫院孫茂峰院長，一次詳解臨床常見10病症以及針灸療法5須知。
【part1】緩解疼痛、調理體質
有句成語「痛下針砭」，遠在兩千多年前，意指身體有病痛要下針與砭，其中的「砭」指的就是古代以石頭磨尖的針具，用來刺激人體特定部位，藉以按壓解痛，也就是當今針灸療法的起源。
【part2】針灸療法必知5件事
針灸前要做的第一件事，就是找一位合格專業的中醫師，將自己想要求診的疾病與症狀、當下的身體狀態、過往曾有哪些病史，都必須仔細告知，交由醫師評估是否適合針灸。
【part 3】針灸名醫孫茂峰的養生心法
中醫功法「八段錦」因為動作簡單又舒緩，適合各種年齡層，在比劃的當下，只要配合氣息調理，讓自己在忙碌的生活中稍微動一動、調整呼吸、放鬆身心，就可以達到調理脾胃、舒筋活血之效。
