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常春月刊449期

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【本月專題】穩定血壓不失控
高血壓被稱為「無聲的殺手」,也是全球死亡原因的頭號殺手,比癌症的致死率高出許多。根據世界衛生組織統計,高血壓是目前全球疾病負擔排名的首位,與高血壓直接或間接相關的死因高達30%以上,包括:心臟疾病、腦血管疾病、高血壓、糖尿病、腎臟病等,平時就應做好血壓控制,才是遠離慢性疾病,讓健康不失控的根本方法。

【part1】你是高血壓候選人?
現代社會大多數人都是外食族,外食為了好吃,往往口味偏重,長時間吃下來,血壓超標或是已經有高血壓的人越來越多了;偏高的血壓更在無形之中慢慢侵蝕健康,你對高血壓的認識有多少呢?

【part2】該吃降壓藥了嗎?
有些人被醫師診斷得了高血壓,卻很擔心得吃藥一輩子,因此,遲遲不吃藥。何時該吃降血壓藥?吃了之後真的無法停止?有可能吃了一段時間之後會正常,不用再吃了嗎?降血壓藥如何正確吃?有沒有什禁忌要注意?跟食物和保健食品的宜忌?

【part3】脾氣不好,血壓降不下來
你知道嗎?個性、脾氣好不好,居然都和血壓有關係,甚至是要求完美的A型性格的人,經常感覺焦慮、憤怒,或是常時間處在高壓中人,血壓往往都很難降下來。

【part4】對抗高血壓10食材
在全穀根莖類、水果蔬菜類、堅果類……等六大類食物中,有哪些食材是對於降血壓有幫助的,只要把這些食材做適當的烹煮,融入天天要吃的三餐飲食中,對於控制血壓是有幫助的。

【part5】運動幫助降三高
運動對於高血壓患者或是預防高血壓來說相當重要,因為運動可以降低肥胖的機率,不會讓血脂、血糖偏高,而這兩高也和高血壓息息相關;因此,特別介紹5種適合已經罹患三高,或是要預防三高上身的人,來從事的運動。

【特別報導】「男」以啟齒的泌尿疾病3警訊 
在這個專屬男性的8月份,不管你的身份是不是父親,只要你是男性,都需要關注這個關乎下半身健康的重要議題!當你或身旁的男性出現頻尿、夜尿、尿急,甚至是其他泌尿道相關症狀,小心!這可能是身體發出的警訊,不管再忙都要去求診,以免造成更嚴重的健康危機。

【part1】這樣做!防堵常見泌尿疾病
頻尿、夜尿、尿急是男性臨床上常見的泌尿相關症狀,這些症狀的確有可能代表泌尿系統功能出現改變,建議最好求診讓醫師進行專業判斷。

【part2】跟著做!每天保養泌尿系統
想要維持泌尿道健康,以下專家建議的三點跟著做,就可以好好保養泌尿系統,讓下男性最重要的下半身更健康。。

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