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更多分類 睡不好，女人比男人易發飆
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【本文摘自 常春月刊371期】
來自於∕《科學世界報告》
文∕丁彥伶
很多男性常私下抱怨，某些女性主管晚上睡不好就容易有起床氣、發飆如同女暴君。研究顯示，這可能是真的。因為女性習慣一心多用，過度用腦，造成心理煩躁，如果睡不好就容易發飆。
研究發現，女性荷爾蒙讓女性較男性可以一心多用，並且較有協同力而能和人成功合作。不過，根據杜克大學的研究報告，女性荷爾蒙的這項優點，卻也讓女性較容易煩躁，前一天睡不好就會情緒惡劣。
研究指出，女性的確比男性更需要睡眠，一旦前一天睡不好、睡太少，憂鬱和焦慮的情緒就會出現，而這種現象在男性則較不易見到。研究人員表示，女性習慣一心多用，同時做很多事，由於睡眠可以幫助腦部修復，白天用腦過多的女性比男性更需要睡眠，所以，只要睡眠不足，就容易產生體內發炎而引發頭痛，所以，睡不好就容易脾氣暴躁，因此，建議女性每天最好補充睡眠，午休的時間多休息20～30分鐘，將有助於降低發炎反應及平撫情緒。
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