常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【本文摘自 常春月刊387期】

 

身體就像一片大面積的土地，身體機能每天運轉幫我們消化食物，將食物變成身體所需的營養成分以及能量，再將體內的毒素排出，而其中體內的通道就像河道，身體不必要的濕氣就像水中的淤泥，讓物質無法順利運行。簡單來說，這些等著運送的營養物，可以簡稱「氣血」，氣血不順，輕則影響代謝，重則疾病纏身。

正常情況下，人體對於外界的溫度、濕度變化，有自然調節的能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，整個身體運作因而受阻，常見造成體內濕氣太重的原因如下：

◎生冷飲食模式

生冷、寒涼的食物，例如西瓜、木瓜、茭白筍、竹筍等食物，會讓腸胃的消化系統功能變慢，腸胃的消化、吸收的功能失常，都是造成身體濕氣過重的原因，因此，醫師建議，勿攝取過量的寒性食物和冰品，以免傷脾胃、加重體內濕氣。

尤其是很多人聚會時都喜歡喝啤酒，啤酒帶有寒性，在中醫來說屬於「濕」的食物，吃進肚子裡容易造成體內濕氣運化不開，建議這些寒性食物品項，不應該一次吃太多，適量吃就好；除此之外，也不要暴飲暴食或是吃東西太快，這些不當的飲食習慣都會助濕化熱，使得脾胃功能受損，導致身體系統運作不佳。

◎貪涼喜冷的生活習慣

貪涼喜冷是多數人脾胃陽氣受損的原因，許多人因為夏天天氣熱喜歡喝冷飲，或是運動過後滿身熱氣，就把自己關在冷氣房裡面吹冷氣。瞬間降溫的確很暢快，但是這些不良的習慣，很容易導致寒邪入侵人體，使得內臟能力下降，接著消化不良、腹瀉、噁心感就會跟著來。

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