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中醫養生
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3警訊 表示體內濕氣太重

造成「內濕」多半是因為脾腎陽虛,運化水液功能障礙所引起體內水濕停滯,脾主運化,掌管著食物營養的轉化及運輸,而脾又喜燥惡濕,因此,若體內濕氣過重,會讓脾臟運作阻滯,患者脈象的型態是屬於浮細而軟的濡脈,就外顯的自我觀察來說,民眾可以針對幾個方向自我檢測:

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對抗痱子8招

小孩長痱子多因熱性不散,濕毒作癢,只要可以祛濕毒、清熱,痱子自然就會消失;林胤谷則認為,應從環境改變著手,輕症可以自我護理,嚴重合併有紅腫、化膿、皮膚炎,才需要就醫。兩位醫師針對只出現紅疹、白疹的痱子輕症病人,提供以下幾個方便又容易取得材料的去濕毒訣竅

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緩解關節痛5方法

中醫根據辨證論治,診治患者會使用中藥湯方、食療等內治法,或搭配針灸、推拿等外治法,以緩解關節疼痛。孫茂峰認為,若能將中西醫學兩者結合,將可提供病人最好的治療模式。

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體內濕氣太重的原因

身體就像一片大面積的土地,身體機能每天運轉幫我們消化食物,將食物變成身體所需的營養成分以及能量,再將體內的毒素排出,而其中體內的通道就像河道,身體不必要的濕氣就像水中的淤泥,讓物質無法順利運行。簡單來說,這些等著運送的營養物,可以簡稱「氣血」,氣血不順,輕則影響代謝,重則疾病纏身。

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如何正確刮痧 避免皮下出血?

刮痧前,先以濃度75%酒精消毒刮痧部位,刮痧時先「疏穴」再刮,刮到有出痧(刮出小紅點)就好,不要刮到大紅大紫,甚至黑紫的程度,這樣恐會造成皮下出血傷害;刮同部位視力道大小與患者的忍受度,一般約刮5~15下,以刮不超過20下為原則,如有需要,相同部位最好間隔2天再刮第2次(還未褪色也可以刮)。

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體內除濕 從飲食運動做起

門診中常見到很多病人,老是抱怨頭暈疲倦,可是跑遍各大醫院也做過很多檢查,卻都說沒病,這就是很典型的濕症患者。吳修安提醒,若不對症下藥,濕症是可以拖很久而不太會痊癒的,而且風寒濕邪在體內困久了,可鬱而化熱,進而造成痰瘀,想改善建議可從以下幾方面著手。

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5穴位緩解關節痛

針灸是世界衛生組織(WHO)認可治療關節痛證據等級最高的中醫治療方法,尤其是針對膝關節炎與退化性關節炎,應可放入標準治療流程當中。下肢的關節痛是造成生活品質下降的重要因素之一,中國醫藥大學附設醫院副院長孫茂峰指出,中醫除針灸外,也可用手肘對穴位施壓,或是使用傷科手法理療結構問題,治療上相當多元。

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刮痧有方,暑熱退散

刮痧是時下很夯又有效的中暑療法,陳潮宗提醒,刮痧要有方向性,由中心線向外、由上而下,或以兩肩中間的大椎穴為中心,從兩側往外刮起,刮在身體的陽面(如背部、大腿外側、前額)等部位。但刮痧不適合挑選身體的陰面(如胸腹、大腿內側)等部位,因這些部位的肌肉柔軟,易刮出內出血。

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不是人人都適合 刮痧 穴位按摩可替代刮痧

不是人人都可以刮痧治療,有些人不適合刮痧,例如太瘦沒肌肉只都骨頭的人、皮膚沒彈性的人、破皮有傷口的人、傳染性皮膚病的人、水腫的人、有出血現象的人、血友病患者、服抗凝血劑者、心臟病人、糖尿病人、孕婦、女性生理期、空腹狀態者等。