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中醫養生
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中醫調理 夏日好養心

夏天,萬物茂盛的季節,也是「夏養心」的好時機。中醫認為,夏季養生之道在養心,心好則血液暢通,神清氣爽。俗話說:「冬病夏治」,中醫有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾」的說法,但為什麼夏天要養心?

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中暑有兩種 陽暑VS陰暑

中暑又分「陽暑」與「陰暑」,炎炎烈日,在戶外奔波、勞動、運動,汗如雨下,耗汗過度造成的不適,就屬「陽暑」;如果在冷氣房內,身體無法適應冷熱溫差變化所產生的不舒服感,則大多屬「陰暑」。

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止咳4穴位

想要緩解咳嗽,楊賢鴻建議下列4個穴位可交替按摩,3天為一個療程,每天2次,每次大約5分鐘。

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擺脫咳嗽保健藥膳茶飲

楊賢鴻提供以下3藥膳茶飲,建議適時適量食用即可,必要時一日可食1~2次。

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亥時養三焦,氣血循環好

亥時(下午9點至11點)正是三焦經當值,三焦乃「六腑」之一,主要的功能在於行氣行水。「焦」泛指包在各臟腑外的一層外膜,是一種油脂體所構成的厚膜,功能之一在於保護各大臟腑。除了是上、中、下三大體腔一切臟腑的外膜,還包括各體腔本身的「內膜」,以尺寸和涵蓋面積而言,堪稱人體第一大「腑」。

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預防咳嗽生活5要點

常感冒者,平時可適量食用含人參、黃耆的藥膳,或如菇類等含多醣體,可提升免疫力的食物,以預防感冒;不過,有過敏體質的人不宜,吃多了反而可能使過敏更嚴重,要拿捏得宜。飲食宜均衡、適度食用蔬果,搭配運動,視個人情況不同而加以調理。

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風寒濕熱入侵,引發關節疼痛

痺症是因為外邪侵襲經絡,氣血閉阻不暢,引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等症狀,像退化性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、風濕熱、神經炎及一般關節痛等即是。

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解決膀胱過動症 尿尿不困擾

老年女性尿失禁,通常是在停經後,陰道子宮鬆弛、脫垂、尿道、膀胱或直腸膨出、細菌感染引發尿失禁,或因膀胱過動症導致。謝旭東解釋,女子以肝為先天,若肝血虧虛、筋失所養,可致膀胱功能紊亂。也可能因年老久病體弱及勞累過度,導致脾腎虧虛,造成小便淋瀝不已。

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抗心力衰竭 中藥果菜汁

心力衰竭患者應生活規律、避免過度操勞,謹慎攝取鹽食、避免著涼,並應按醫師指示服藥,平時可飲用中藥果菜汁保養,以減少心力衰竭的發生。