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冬至除了吃湯圓外,也可依體質來進補,推薦羊肉燉蘿蔔,同時要搭配這1種食材
寒冷的冬天,除了飲食的進補,還有從吃水果來補。冬天寒冷乾燥,使人覺得鼻、咽部乾燥和皮膚乾燥、容易上火,因此每天能吃點水果不僅能滋陰養肺
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今晚恐剩10°C!泡腳暖身,醫提醒「1程度」反害愈泡愈累 吃點鹹也能養腎
冬季可以適度地泡湯、泡腳,每次不過久,以5-15分鐘為一個循環,起來喝口水才繼續;做運動前,也要適度拉筋,避免天冷讓肌肉緊繃,把身體暖起來後才有更好的運動表現。
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冬至不只吃湯圓!醫大推「這些食物」養生、顧腎氣 最好也別太晚睡
一到冬至除了吃湯圓之外,就是進補祭五臟廟的好時機了,然而,在冬至過後就會有不少腸胃不適、嘴破、口乾、便祕、痘痘暴增、皮膚癢甚至是失眠的患者來報到。
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愈晚愈冷!醫推「4大招」讓身體熱起來 喝1湯品還能給心臟更多保護
逢寒流報到,平地的最低氣溫甚至能夠下探到個位數,真的是讓人想到就「皮皮挫」,除了電暖器、暖暖包等禦寒商品大熱銷之外,各大羊肉爐、薑母鴨店等座無虛席的景象也是屬於台灣冬天特殊的食補文化。
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黑芝麻、山藥、百合,都可加入熱粥,中醫推薦養顏強身4粥品
吃粥的好處很多,想自己在家煮粥,其實一點也不難。中醫師邱媛貞特別傳授 4 道簡單易學又暖胃驅寒的粥品食譜,讓你在家就能自己動手做
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