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大吃大喝痛風易復發! 把握5大原則健康過好年
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【常春月刊/編輯部整理】尾牙、年夜飯、春酒,過年前後,美食大餐不斷。不過,醫師提醒,年節期間是痛風好發期,有人因為喝了1、2碗火鍋湯底,骨關節就紅腫熱痛而緊急送醫。因此提醒有高尿酸的民眾務必謹慎用餐,少喝酒及含糖飲料。

 

藥害救濟基金會表示,普林(purine)主要由體內細胞分解所產生,少部分來自於所攝取的食物,體內的普林經由肝臟代謝形成尿酸,再隨著尿液排出體外。攝取過多的普林食物,就可能提高尿酸濃度,如果過多或是排泄不良,尿酸就可能形成尿酸鈉鹽結晶,就好比鐘乳石沉積於骨組織及關節中,最後造成紅腫熱痛的發炎反應。

 

到底痛風有多難受?許多病人形容,在發病時連風吹過都會感到疼痛難受,甚至痛到想撞牆、在地上打滾。臨床發現,約有1成高尿酸血症病人會罹患痛風性關節炎。藥害救濟基金會表示,男性每100 ml血液中的尿酸值在7mg以上,女生在6mg以上,就屬於高尿酸血症病人,容易產生痛風、腎臟結石、腎病變等。 除了高尿酸血症之外,腎臟疾病、血壓

代謝症候群等疾病,以及遺傳、年齡、性別、肥胖和飲食、喝酒等都是危險因子。藥害救濟基金會表示,如有關節疼痛症狀,務必請醫師診斷及治療,切勿自行用藥。

 

藥害救濟基金會提出「預防痛風的5大生活原則」:(1)減少飲用酒精類飲料:酒精會增加尿酸的形成及降低其排泄。(2)避免飲用含果糖飲料:如:碳酸飲料、柳橙汁等。(3)平時應攝取足夠的水分(4)日常飲食注意量的節制:減少食用紅肉類、內臟及海鮮類等高普林食物。(5)適量運動:維持標準的體重及腰圍。

 

藥害救濟基金會提醒,如曾有痛風史的民眾,建議要依照醫囑服用藥物,並定期追蹤。此外,應透過改變生活及飲食習慣來加以控制,藉此減少痛風的急性發作,並預防痛風石的沉積。

 

(圖文授權提供/NOW健康)

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