常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【全文詳見 常春月刊429期】
 

【part1】錯誤呼吸，疾病跟著來

老是在早上起床後，呵欠連連、感覺疲累，或經常感到頭痛、頭暈

，甚至肌肉容易酸痛僵硬、胸悶，晚上睏了想睡，卻很難入睡。小心！這些都是錯誤呼吸，造成身體缺氧導致，若長久不改善，許多疾病就會接踵而來。

 

【part2】運動養肺，練呼吸

透用運動養肺的關鍵在於提高肺活量，最簡單的方式，除了可運用腹式呼吸改善肺部血液循環外，也可多做肌群伸展的動作，藉著全身經絡的舒展，達到運行無礙的功效。

 

【part3】中醫師教你，強化肺功能

人類以口進食、以鼻呼吸，兩者缺一都難以健康無病痛，食物提供五臟六腑維持機能運作所需的能量來源，氧氣更是攸關每個細胞生死的重要關鍵；本篇請中醫師設計茶飲、藥膳，再搭配養肺穴位，強化肺功能、提升呼吸力。

 

【part4】淨化空氣，安心呼吸

本篇精選能夠清肺、潤肺的食材，將這些食物融入日常飲食中，並透過空氣清淨機或在室內種些可以淨化空氣的植物，就能由內而外的淨化體內的髒空氣了。

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