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本土疫情大爆發，單日確診人數已突破萬人大關。各縣市政府衛生局可謂「人仰馬翻」，各地醫院急診也擠得水洩不通。究竟在後疫情時代，即將邁向流感化的今天，民眾應該如何自保？

單日確診數破萬！  打滿3劑疫苗還是有可能染疫？

亞東醫院家醫科鍾曜任醫師表示，健康民眾應盡量避免人群，於餐廳用餐時也應恪守1.5公尺的安全社交距離。而在自宅中用餐時，若同住者中有長者、或特殊原因而未打疫苗者，應避免與其共餐或共處一室、預防家戶傳染。

鍾曜任醫師指出，以目前omicron的強大傳染力來而言，只要與確診者同桌吃飯，就有極高機率確診，且就算打滿「3劑疫苗」也有很高的可能性造成「突破性感染」。因此，外出應隨時準備酒精或乾洗手

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另外，應盡量避免於尖峰時間搭乘大眾運輸工具，可以提早出門或是選擇居家辦公。鍾曜任醫師提醒，民眾可透過維持正常作息、飲食均衡、充足睡眠、規律運動來保持良好的免疫力；以飲食來說，應多吃蛋、豆、魚、肉奶類來補充優質蛋白質，並食用不同種類的蔬果補充維生素Ｃ、進而提升免疫力。

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居隔期間篩檢陽性該怎麼辦？   醫師列舉「3情境」助自保

倘若出現感冒症狀，如咳嗽、喉嚨痛、頭痛、鼻塞、流鼻水、肌肉痠痛、全身倦怠等，鍾曜任醫師建議，可在家使用居家快篩檢測，避免外出、做好自主健康管理，減少與家人間的接觸。居家隔離者與一般民眾若確診陽性，則需遵照以下方式處理：

．居家檢疫者篩檢陽性：應立即致電當地衛生局，並依照指示進行就醫。

．非居家檢疫者篩檢陽性：戴好口罩，切勿搭乘大眾運輸工具，自行前往社區篩檢站做PCR採檢，並返家等待報告。

．居家或非居家隔離者篩檢陰性：做好個人自主健康管理，減少外出以及與他人接觸。

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評估自身情況後快篩 　出現這些症狀速就醫

由於單日確診數暴增，鍾曜任醫師建議，勿因過度擔憂或有疑似感冒症狀，就直接前往各地急診採檢，避免接觸到高確診風險病患。倘若出現高燒不退、意識不清、呼吸急促等症狀時仍須盡速就醫；家中若有無法施打疫苗幼童、長者，則其他同住者應打滿3劑疫苗，保護無法施打疫苗的家人。

鍾曜任醫師表示，除了多加利用社區篩檢站及檢疫門診以外，快篩實名制的上路也有助民眾自行在家檢測。不過，仍需呼籲民眾，應審慎評估自身情況後再採買快篩，以知曉自身的確診狀況。切勿浪費醫療資源或囤積物資，造成居隔者無試劑可用、影響防疫作業進行。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）

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