常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【本文摘自 常春月刊403期】
 

出自／《美國經濟誌》

「爸爸怎麼越來越矮？」當心老倒縮越嚴重，認知能力及短期記憶喪失也可能越來越嚴重，專家建議任何年齡的人都要多運動，可以預防身體萎縮。

人老了，身體也會跟著縮水嗎？根據美國國立老化研究所，以2084位年齡自17歲到94歲的民眾進行分析，發現無論男女的身高都是從30歲開始縮水，到了70歲後縮水情況加速，一般男性平均縮水5公分，女性則縮水8公分。美國南加州大學和哈佛大學、北京大學以17000多位中國人為研究對象，進行大規模的調查後發現，身高縮水和認知能力也有關係。

研究人員分析，隨著身高縮水越嚴重，包括短期記憶、基本的計算能力、常識等認知能力的測驗成績，也會跟著大幅下滑。研究人員指出，人的身高縮水不只是骨質疏鬆，肌肉的組成和人體肌肉強度等都會產生變化，所以，牽涉的不僅是外表的變化，行動力、反應力等也都產生影響，因此，建議保持運動的習慣，幫助骨質及肌力的維持，活動力也會大為改善。


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