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更多分類 每天2杯咖啡，有助解鬱
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來自於 美國哈佛大學
喝咖啡已經變成很多人一天的開始，美國哈佛大學最新的研究顯示，繼前幾年發現咖啡可降低帕金森氏症發生率、中風風險，現在又有新的好處：降低憂鬱症狀，及減少自殺發生風險。
哈佛大學公共衛生學院團隊以過去3份研究報告進行分析，發現針對20萬名男女，平日飲用咖啡、茶、巧克力和含咖啡因飲料習慣的研究中，每天喝上好幾杯咖啡的人，相較於只喝低因咖啡、很少喝咖啡，以及完全不碰咖啡者，自殺率低了50％，每天喝2～4杯咖啡的族群，在6年半中只有277人死於自殺。
研究人員表示，過去的研究顯示，咖啡因可刺激中樞神經系統，幫助腦部生成血清素、多巴胺、腎上腺素等神經介質，能讓人產生愉悅的情緒，可適度對抗憂鬱。不過，也不要過度飲用，根據過去的許多研究，也不建議有心情低落及憂鬱症的人，以增加喝咖啡的量來當治療方式，而不就醫治療，因為1天喝2～3杯咖啡，相當於攝取400毫克咖啡因，雖可能對提高愉悅情緒有益，但過量可能反而有反作用。
【本文摘自 常春月刊367期】
