常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

來自於∕《美國醫學會期刊》

文∕丁彥伶

很多人都知道，一直盯著電腦太久，眼睛會越來越乾，日本的研究發現，這原來是因為緊盯電腦超過

日本應義塾大學團隊分析近百位日本上班族淚液檢體的組成，比對其工作時間及眼部各種不適狀況。結果發現，每天平均緊盯電腦螢幕逾7小時者，每毫克淚液中含有5.9毫微克的黏蛋白「MUC5AC」，而較少使用電腦者的淚液中，每毫克則含9.6毫微克MUC5AC。在所有受試者中，有57％已出現輕微的乾眼症狀，9％已經是乾眼症患者，他們每毫克淚液僅含3.5毫微克MUC5AC。

「MUC5AC」為眼睛黏液層中的產物，可預防淚液「揮發」過快，避免眼睛易乾澀、疲勞、搔癢、灼熱、刺痛、畏光及暫時性視力模糊等症狀。研究人員建議，如果無法避免長時間緊盯螢幕，可將螢幕角度從仰視或平視調整為「俯視」，減少眼皮撐開的幅度，並且要盡量多眨眼睛，避免讓頭部正對冷氣出風口。