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疫情邁入第3年，「隔離」、「居家檢疫」已成為所有人熟悉的事物。即使非返國旅客，在經歷過2021年5月的3級警戒後，大家對於在家防疫的生活都有更多認識；一般人可以在確實防護下， 短暫出門採購，其心理壓力不若被匡列者嚴重；那麼真的被匡列隔離的確診者，將面臨哪些壓力呢？近期因桃園機場群聚案，又有不少人被匡列，送至集中檢疫所。他們該如何面對並解決壓力？
汙名化 給當事人傷害與壓力
臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任吳孟璋表示，檢疫者的壓力來源，較常見的是「汙名化」，像是被隔離的當事人會擔心鄰居對他有忌憚。另一個最常見的問題則是睡眠，有超過3成的隔離者有睡眠障礙。對照現實情形，傳出配合「7+7」春節檢疫方案，其後返回住處進行「一人一戶」居檢者，向媒體投訴自己被社區主委公開姓名、住處甚至阻攔，都顯示「汙名化」給當事人的傷害與壓力。
對傷害他人的恐懼 身邊的人應盡量給予支持
吳孟璋認為確診者與居家隔離者，兩人面對的問題略有不同。對確診者而言，醫院會治療呼吸道與肺部，投藥消除病毒，卻消除不了內心憂懼。吳孟璋分析，確診者的壓力來源，除了前述的汙名外，也有「對傷害他人的恐懼」。不少PCR陽性確診者，不擔心自己，而是擔心傳染給至親，身邊的人應盡量給予支持。
除了汙名化與恐懼傷害他人外，隔離當事人則可能會有無聊感。「就像放了長假，頭兩天還覺得很新鮮，第3天就不知要做什麼。」建議可透過讀本書、做點運動，與設定小目標來執行，來增加自我控制感。
確診者常被批「破口」 務必及早對他們伸出友誼之手
「現在與SARS那段時間不同，透過網路聯絡他人很方便、快速，對於降低孤立感很有幫助。」建議周邊的人可透過網路、通訊軟體給正在隔離的匡列者或病友多一點支持。我們面臨前所未有的隔離生活，確診者常被批「破口」，汙名化如鐵鍊，將當事人的心門栓上，周邊的人務必及早對他們伸出溫暖的友誼之手，破除汙名，幫他們回歸正常生活。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
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