常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

 

今年春節假期長，旅遊度假去，吃藥可別跟著放假！特別要提醒的是，慢性病患在過年前，別忘先到醫院領足過年期間藥品，避免吃藥出現空窗期。
 
文／陳詩婷
 
爸爸去年趁著春節假期，安排全家人一起出國旅遊，但女兒在爬山時，腳踝不慎被路上生鏽的鐵釘刮傷，馬上鮮血直流，家人一陣手忙腳亂，找不到適合的包紮急救用品，於是匆匆忙忙下山，趕去附近的醫院包紮，好好的春節出遊就這樣泡湯了。

林先生與全家人搭飛機到日本北海道旅遊，沒想到一下飛機，林先生突然感到胸口悶痛、直冒冷汗，在機場服務人員協助下，緊急送急診，才發現林先生是急性心肌梗塞，需立即手術，所幸醫師成功救回林先生的性命，原本該是開心的異國旅行，卻差點釀出人命。

事實上，像高爸爸或者林先生這樣因為突發的醫療狀況，而臨時取消出遊計畫的家庭可不少！尤其今年春節假期共有9天之久，許多國家都提出免簽證的措施，計畫出國旅遊的民眾不少，但安排旅遊之餘，到底要怎麼準備出遊的藥品，才能充分享受旅行的樂趣呢？

這些藥一定要準備！

國泰醫院家醫科主治醫師鍾玉衡表示，假期要玩得盡興，藥品、藥包可別忘了隨身攜帶，出門遊玩一定要備妥「緩解感冒症狀藥物」、「腸胃藥」、「暈車藥」及「簡單的急救包」，尤其是患有慢性病的民眾，如：心血管疾病、糖尿病、高血脂、痛風、氣喘、精神疾病、癲癇等患者，一定要準備個人藥品隨身包，切記不要鎖在托運行李箱內，以免「藥到用時方恨少」！此外，春節放假去，吃藥可別跟著放假！特別要提醒的是，慢性病患在過年前，別忘先到醫院領足過年期間藥品，避免吃藥出現空窗期。
 

1.緩解感冒症狀藥物

其實絕大多數的感冒都是由病毒所引起，因為沒有特效藥，所以僅能針對特定症狀給予緩解，那為什麼還要帶感冒藥呢？鍾玉衡解釋，感冒最好的治療方法就是多喝水、多休息，但要外出旅遊的民眾，根本難以做到「多休息」，所以攜帶感冒藥是為了緩解旅途中感冒所引起的不適感，比如緩解感冒引起的全身無力、咳嗽、流鼻水、肌肉痠痛或發燒的情況，讓當事者享受旅途帶來的樂趣。外出感冒大部分引起的原因是因為身體還沒適應當地的天氣變化，以及睡眠不足導致免疫力下降而引起感冒，所以外出旅遊一定要查好當地的天氣，注意天氣變化，並隨身攜帶外套；此外，要保持良好的睡眠，才能快快樂樂出門，健健康康回家！

2.腸胃藥物
出外旅遊的上吐下瀉症狀，多半是因為吃到不衛生的食物或是衛生習慣不良造成的。鍾玉衡說，很多人外出遊玩會抱持享受當地生活的心態，往往抵擋不住當地特色文化及美食，而忽視了食物的衛生，於是就容易出現上吐下瀉的結果。
 
對此，建議應盡量選擇「熟食」、「熱食」及「煮沸過的水」，避免吃生冷及沒煮熟的食物。此外，衛生習慣不良也是導致外出旅遊腹瀉的因素。因為出門旅遊總是會遇到洗手不方便的時候，當沾滿細菌的手接觸口眼舌鼻時，就容易造成腸胃不舒服的問題，對此，鍾玉衡建議，外出旅遊可以習慣攜帶濕紙巾，或是小包裝酒精棉片，以備不時之需，但基本上，只要個人的衛生習慣良好，腹瀉的機率就會少很多。

3.簡單的外傷急救包
外出旅遊，很多人都會選擇戶外活動，不小心受傷在所難免，尤其在野外，一旦受傷，身邊沒有緊急消毒或包紮的工具，可能導致傷口感染，嚴重還可能喪命！

鍾玉衡建議，外出旅行，簡易的外傷急救包一定不離身，急救包建議有：
◎紗布：用來覆蓋傷口及止血之用，可避免傷口感染。
◎彈性繃帶：處理一般拉傷、扭傷等傷害，固定傷肢之用。
◎消毒藥水：用來消毒傷口表面消毒，可防止傷口感染。
◎抗生素藥膏：避免傷口感染，加速傷口的癒合。

4.暈車或暈船藥
有些人只要乘船遠行或坐車爬行山路時，就會出現暈船、暈車的現象，他們會有頭暈目眩、冒冷汗、面色蒼白，甚至嘔吐等症狀，嚴格來說，這種現象並不算是疾病的一種，是因為這些人的平衡感受器特別敏感，神經系統反應也較劇烈，一旦遇到過度搖晃或其他刺激，便會使交感神經及副交感神經興奮，而出現暈眩的症狀。雖不是疾病的一種，但往往能打擊人們對旅遊的熱情，建議會暈車、暈船的民眾，記得在登船或上車前1小時服用暈車藥。

5.慢性病處方藥
出門旅遊不比在家，遇到不適或意外的機會更多，尤其是患有慢性病的患者，如：心血管疾病、糖尿病、高血脂、痛風、氣喘、精神疾病、癲癇??等，更不能掉以輕心！隨身藥品、病理摘要務必要隨身攜帶，抵達目的地時應確認緊急醫療及救援聯絡方式是否正確；此外，應請醫師評估後再進行旅遊計畫。

這些病患特別小心
鍾玉衡提醒，慢性病患在過年期間，別忘了到醫院領足過年期間的藥品，避免吃藥出現空窗期，加重病情就得不償失了，出國前也最好找醫師談一談，做好預防措施。

1.糖尿病患者：除了備妥每天必須服用的藥物外，可以隨身帶血糖機測血糖，因為外出旅遊飲食及作息較不正常，容易導致血糖的不穩；此外，糖尿病患者可隨身備顆方糖，以備血糖突然降低的不時之需。

2.高血壓患者：若要出遠門，除了隨身攜帶降血壓藥物外，也可攜帶隨身型血壓計，每天早晨量血壓，並按時服藥，且注意外出旅遊應選擇安全平穩的交通工具，避免過度顛簸導致血壓升高；旅遊活動應根據自身體力，盡量避免較激烈的運動，若出現疲勞的現象，應及時就地休息。此外，在高山上容易出現缺氧的情況，若要前往海拔3千公尺以上，應事先詢問醫師。

3.心血管疾病患者：隨身攜帶硝化甘油舌下錠，避免突然心絞痛的情況發生。避免到炎熱或寒冷的地方旅遊，及攜帶過重的行李。此外，不穩定型的心血管疾病患者，最好待穩定後再規畫旅行。

存放行李內要避濕
此外，藥品存放在行李內，除了注意包裝上的保存期限外，大多數的藥物易受光線、濕氣及溫度的影響而變質，所以，保存藥物最重要的原則就是避光、避濕及避熱。基本上，只需將藥品放置專屬的盒子即可，除非易碎品，如玻璃藥瓶，則必須小心輕放、避免重壓。此外，若有使用上的問題，應諮詢藥師。
 
旅遊高危險群
1.不穩定性之心血管疾病患者，如：不穩定的心絞痛、控制不良的高血壓、嚴重的心血管疾病患者等，需經醫師許可後，進行旅遊活動才較有保障。
2.剛動完手術，尚未完全恢復之患者。
3.洗腎的病人，因患者需定期洗腎，如要遠行旅遊則較不適合。
4.患有傳染疾病的患者，因外出旅遊可能會傳染給他人。
 
 
【本文摘自 常春月刊359期】