常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

春季氣溫變化大，依據國外研究顯示，若室內、室外溫度差異達攝氏7度以上，容易誘發氣喘，加上最近花季陸續展開，許多人會到戶外賞花，在溫差大及花粉等過敏原的雙重刺激下，更容易使氣喘發作。

目前正值嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情期間，國民健康署王英偉署長提醒，氣喘患者應做好自我照護，保護呼吸道，有效控制氣喘：

1、正確、規律使用吸入型藥物，穩定症狀：吸入性藥物是治療及預防氣喘發作重要的藥物，氣喘患者都應學會正確使用吸入器，以發揮最大藥效，減少氣喘急性發作，而因應新冠肺炎，可先電話查詢醫院是否有提供「藥來速」等服務措施。

2、定期打掃居家環境，清除過敏原：居家環境中充滿許多誘發氣喘的危險因子，如塵蟎、蟑螂、寵物毛髮、灰塵、黴菌等，建議每周至少固定打掃一次，清洗寢具、去除髒汙，並保持室內空氣流通，疫情期間若要使用漂白水消毒環境，也請注意保持室內通風、戴手套，必要時戴口罩調製消毒水。

3、規律運動，控制體重，增加心肺功能：氣喘患者在氣喘控制良好的情況下，與醫師諮詢後，可依據身體狀況選擇運動，如慢跑、游泳、散步或騎腳踏車等進行鍛鍊，控制體重在正常範圍內，改善心肺功能，提升生活品質。

4、出門戴口罩，避免刺激呼吸道：除了氣溫變化及花粉外，戶外環境也隱藏許多影響氣喘發作的危險因子，如汽機車廢氣、二手菸等，氣喘患者出門時戴上口罩，不僅保暖還能保護呼吸道，降低感染新冠肺炎及氣喘發作的風險。

最重要的是，疫情期間要保持勤洗手、不亂觸摸眼口鼻，及隨身攜帶藥物的習慣，保持心情平穩，平日做好自我照護，不要給自己太多的心理壓力，才能保持身體健康。

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