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文／吳佩芬
雖然說台灣的腳底按摩風潮，是由瑞士吳神父從國外引進、推廣，才猛然爆紅超過30年，迄今，人氣不墜。其實，腳底按摩並不是西方文明的產物，而是古老民族傳統醫學的一部分，宋人羅泌在《路史》中記載：「陰康氏時，腠理滯著多重隨，得所以利其關節者，乃至為之舞，叫人引舞以利導之，是謂大舞」。
也就是說，腳底按摩的起源和陰康氏時代（炎帝神農氏之後的漢族帝王）舞蹈保健有關，古人跳舞產生熱能，熱能可以振奮精神、消除疲勞，同時也發覺生病時，腳部有痛覺，病好了，痛覺就消失了。奏理是皮膚紋理、皮表的意思；重隨是重膇、足腫，覺得皮表有滯著、酸痛的感覺；大舞，日後則演變成養生氣功導引。也就是利用跳舞來刺激腳底、感覺足部疼痛，以反射身體健康的原理。
腳底按摩和穴位按摩不一樣
中醫師張家蓓表示，腳底按摩是利用反射區的概念，等於將人體縮小倒臥在足底，按壓到腳底哪一部位疼痛，就對應到身體的該部位有問題，這就和耳朵的耳穴原理是一樣的，以耳朵的局部部位放大為身體的對應部位。
不過，中醫沒有反射區，中醫足底穴位只有湧泉穴，湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌前1／3的地方，是腎經的穴位。因此，腳底按摩和穴位按摩無關，也和中醫的經絡穴位沒有關聯性，更何況，湧泉穴位於腳底深部，無法單純靠手部按壓來刺激穴位，必須透過針灸才能達到穴位刺激的效果。
腳底按摩保健，類似中醫足熱頭冷理論
比起腳底穴位刺激，腳底按摩反射區原理和中醫足療中的「足浴」、「足熱頭冷」較相似。自古以來中醫理論就認為，熱從頭生，寒從足入，要常保頭冷足熱，勝於用藥，才可氣沈丹田，防堵虛火上揚，出現頭痛、口渴、尿多等症狀。健康的身體是頭涼腳熱，生病的軀體是頭熱腳涼。要暖腳，可用溫水泡腳，也可以按摩足部，讓足部發熱。
和吳神父一起研究超過37年的台北護理健康大學運保系兼任教授鄭英吉表示，腳底按摩是運用反射區區塊，不是穴位定點的概念。一開始，對於反射區塊和人體器官間的確切對應位置及界線，不是非常清楚，因為經驗不同，對腳底反射區和人體對應器官的認知位置沒有一致性。但是，經過近37年的研究、切磋、摸索，才使得腳底反射區器官對應位置圖逐漸成形。
10年摸索腳底按摩反射區器官對應位置圖
鄭英吉指出，吳神父一開始所用的腳底反射區圖，是由歐洲帶進來已有百年歷史的圖，西方人腳形瘦長，和國人的短胖腳形差異很大，他和吳神父只好一方面幫民眾施行腳底按摩，另一方面依據平日按摩經驗不斷的修正，找出正確的腳底反射區器官對應位置圖。
他和吳神父發現腳趾是頸部以上的器官如腦、五官等，大拇趾是頭部。以腳掌底部的蹠骨（中足骨）基節畫一連線，上方是人體的上半身，下方是人體的下半身。
依據他的經驗，患有巴金森氏症者，按壓腳大拇趾中心的硬塊反應物，並將其推散後，對睡眠、行動力很有幫助。心臟部位就在左腳第三、四蹠骨基節上方；蹠骨的一半是橫膈膜，上半部是胸腔，下半部是上腹腔。胰臟在蹠骨底部、靠近內側的部位有腫塊，按壓會痛，可能有糖尿病。腳底反射區，一開始有65個，經由鄭英吉和吳神父不斷開發，目前已增加到80多個。
張家蓓說，足底按摩不像中醫歷經千年的演變，有精確的經絡穴位圖，弔詭的是，她的門診病人中，確實有人經由腳底按摩發現罹病，經由中醫或西醫確診後，罹病名稱、位置、原因，和腳底按摩師所陳述的內容雷同。
保養效果，小兵立大功
就中醫的觀點，張家蓓就臨床上病人的反應，她認為，腳底按摩不能說是對疾病有治療的效果，除非病症很輕微，但差距仍大。可當成輔助性治療手法，對於身體保養效果應比治病明顯。
張家蓓的病人曾因月經不調、經血血塊過多，經由腳底按摩後，經血量、血塊有減少、有改善；也有人被腳底按摩師發現有子宮肌瘤，經由超音波檢查後，確實子宮內長有大肌瘤。至於腳底按摩對疾病是否有具體成效，還是要視病情輕重、疾病種類、個人體質而定，以她的觀察，偏頭痛、筋骨酸痛、月經不調等，可能會比較有效。
鄭英吉說，有腸胃不適、腦神經疾病者，在西醫療法之外，搭配腳底按摩最好，特別是發育中的小孩，經由腳底按摩，長得高壯、情緒穩定。另外，他的病人中有不少癌症等重症病患，經由腳底按摩，精神好，體力好，可減輕化療、放療的副作用，可樂觀對抗病魔。至於身體健康的民眾，進行腳底按摩，可以保持年輕，有保養的作用。有些人長期自行腳底按摩，可達到臉色紅潤，臉上、脖子較少皺紋。
弘光科技大學、國立台北護理大學的研究生也發現，缺血性腦中風病人經由腳底按摩可改善日常生活功能，強化復健功能；經腳底按摩，自然產的女性可擁有較好的睡眠品質；長期使用呼吸器的病人，可藉由腳底按摩減輕焦慮、呼吸困難的情形，有助及早脫離對於呼吸器的依賴度；椎間盤手術後的病人、腦性麻痺兒童、末期腎臟病患、胃癌、肝癌病患等，接受腳底按摩，都能減緩焦慮、降低止痛藥的使用。
鄭英吉回憶，30多年前許多重症病人到台東找吳神父進行腳底按摩後，反應效果不錯，他和吳神父也不知道原因。西醫的說法是腳底按摩可促進全身血液循環，直到已故山東大學教授、中醫研究學者張穎清提出「全息生物學」，才有明確的架構基礎。生物全息是指生物體的局部組織，如單一細胞、組織、器官等，帶有生物體內所有的生理訊息，所以，經由局部足底按摩，就可窺知身體是否有恙？甚至哪一部位有毛病。
腳底按摩前後注意事項
進行腳底按摩前，記得要清潔雙腳，也可適度泡腳或是以熱毛巾熱敷，暖腳、鬆弛筋骨之後，再進行按摩，效果加乘。在按摩後，可以喝杯水，補充按摩時因新陳代謝加速導致體內流失的津液。鄭英吉則補充說明，會視個人需要於按摩中、按摩後給予病人水分，但是有些人比如腎臟病患需要特別注意水分的控制，腳底按摩師要依病人狀況給水。
腳底按摩時間1次約25～30分鐘，從腳大拇趾到腳掌內側、腳背、腳掌外側、腳底，為了方便按摩，可使用身體乳液、按摩油等，配合按摩棒使用、按摩球可以免用油膏。
至於公園內的腳底按摩健康步道，則不建議。鄭英吉說，當初的設計是細沙加上鵝卵石，可惜後來施工變成現在的水泥石頭，民眾赤腳踩踏很容易傷及骨膜。因此，建議找個適合自己足弓形狀的圓滑石頭，就可以達到安全按摩腳底的效果。
張家蓓表示，足底肌膜炎、糖尿病患、患有凝血障礙疾病者、足部有傷口或感染者如香港腳、嚴重貧血，最好不要進行腳底按摩。至於本身血液循環差、手腳容易冰冷者，平日進行腳底按摩，則可促進血液循環。
【本文摘自 常春月刊387期】
