常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

健康意識抬頭，很多人願意花更多的時間或金錢，為自我的健康做投資，有人開始路跑、有人上健身房做課程，也有人買了按摩課程做SPA，不過，在一段時間過後，或許會發現，這些人就算餐餐吃得少，卻還是瘦不下來，或者是重訓、有氧運動交錯，幾乎整天泡在健身房，對於體態或線條無法看到顯著的成效，這是為什麼呢？

掌握健康科技大數據的領導者Fabio Galdi說出根本原因，因為他們沒有真正認識自己，更精準的說，他們用了不完全適合自己的方式，又花了大量的時間和金錢，卻得不到應有的效果。

精準醫學，管理健康更有效率

想要事半功倍的來管理健康，有更精準、更有效率的方法，Fabio Galdi提出這兩年相當熱門的話題「精準醫學」（Precision Medicine），2015年，前美國總統歐巴馬大力倡議，帶動了社會討論。

過去的醫學，以病患主述症狀，加上常規檢查來決定醫囑，這樣的醫囑內容同質性高，無法做出個別差異對症下藥；精準醫學則是除了透過傳統方法檢查，會再加上生物醫學檢測，例如重要的「基因檢測」，將個人背景資料、過去病史，甚至是家族病史，比對大數據的分析，再擬定客製化的方案，藉由基因組成的差異化，做到適合個人的專屬方案。

這樣的精準醫學概念，並非遙不可及或僅侷限在醫學領域，它更貼近被廣泛運用在每個人的健康管理上，就像成衣出產不一定適合每個人身形，但換個方法量身訂做就不同了，經過「DNA檢測」，掌握你的基礎條件，再依據每個人不同的條件，擬定專屬於你自己的健康管理方案。舉例來說，適合且足夠的營養或生活模式，可以建議你加以維持；但相對不足的營養素，則是規劃補充方案，運用DNA檢測，讓你更了解自己。

透過DNA檢測，掌握健康密碼

這樣的健康管理方式不會亂槍打鳥，操作的方式就像電視影集上看到的經驗一樣，用檢測棒輕刷口腔內側，個人的分析報告出爐，可以建議你該怎麼吃、搭配什麼運動、何時動、如何動，甚至連睡眠、呼吸、心律一併分析，全方位規劃，決定你一開始的方向，更確立最後要達成的目標，廣義來說，就是落實預防醫學概念的具體做法。