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《BMJ》證實：常吃「這些食物」會早死！麵包、乳製甜品都上榜 1吃法降風險

「超加工食品」因熱量高、營養成分低，被認為是導致健康狀況下降的元凶之一，先前也曾有文獻證實其與癌症、心血管疾病或糖尿病等風險有關。/潮健康

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糖尿病前期「腸道菌相」看端倪　營養師研究登國際期刊/健康醫療網

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對糖尿病患而言，限「糖」是基本原則，但想要避免血糖過高，有一些常見的錯誤迷思，容易令人誤導，台安醫院營養師劉怡里分析如下：

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糖尿病分為兩型，其中第2型糖尿病人數最多，常見於成年人，這類型的病人大多合併肥胖的問題，維持理想體重在血糖控制中是極為重要的一環。

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糖尿病會併發全身性疾病，因為血糖的升高對身體的影響是全面性的

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糖尿病患者的血液循環比較差，可以沒事時常按壓手部及足部的穴位及關節，甩一甩手，具有增強血液循環的效果。

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雖然第1型糖尿病並非因飲食所引起，但仍需要飲食控制，但有些病患發病時年齡還小

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糖尿病患調節控制血糖，除了留意飲食、多做運動，西醫藉藥物控制病情，中醫也有一些藥膳茶飲良方，可輔助維持血糖平穩。

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紅茶為發酵茶，可能在發酵等製作過程中，產生較高的黃酮類化合物，可能是因為黃酮類的化合物產生了保護作用

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