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吃蔬菜減肥卻變胖? 醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙:蓮藕、牛蒡上榜
很多人因為飲食控制而增加蔬菜攝取,但有一些蔬菜其實都是澱粉,也就是碳水化合物,可能會讓你不小心吃下過多熱量。
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少吃飯、多吃肉才健康恐不正確!營養師糾正1觀念 激推「台灣30種未來食物」入菜:多活8年
多項大型研究發現攝取過多或過少的碳水化合物均對健康不利,唯有適量未精製碳水化合物搭配植物性蛋白質有助於健康又長壽。
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減重、減脂,靠生酮飲食最有效?更年期女性恐血脂標高,這種飲食法降脂效果最好
低糖飲食的飲食設計就相當多變,譬如每天可以一碗全榖雜糧、3至6份青菜、2份水果,加起來碳水化合物約為100克
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