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冬至吃湯圓危機四伏 ,慢性病、腸胃不好的人要更小心,進食時宜掌握4原則
湯圓因熱量高,又不利消化,所以在份量上需要特別控制,切勿毫無節制地大量食用,避免澱粉無法分解,進而產生胃脹氣、胃食道逆流。
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天氣好冷想吃辣,但會胃酸逆流?吃辣會變瘦?為什麼每次吃辣都拉肚子?營養師解惑吃辣3迷思
喜歡吃辣的朋友,喜歡在冷冷的冬天吃麻辣鍋,營養師高敏敏在臉書問”誰也是天冷就想吃點辣?還是你就是無辣不歡的辣控?”,但關於吃辣有很多迷思,包括吃辣聽說會胃食道逆流?吃辣會瘦?到底吃辣是好是壞?就讓高敏敏來為大家解惑。
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俗諺:「飯吃7分飽,健康活到老」是真的,而且要慢慢吃急不得,用餐時間最好超過「?分鐘」
吃飯也不宜過快,每餐用餐時間至少30分鐘,除了細嚼慢嚥避免攝入過多食物外,也可以預防胃食道逆流造成的脹氣、胃痛等不適症狀
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泛酸、胸悶、腹脹;便祕、腹瀉交替,恐腸胃道出問題,中醫調理合併「1療法」,可避免反覆發作
現代人生活緊張、壓力大,時常感覺泛酸、胸悶、火燒心、腹脹、消化不良,當出現這些症狀時,有可能是胃食道逆流
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不再火燒心!超完整「胃食道逆流能吃、不能吃食物」1圖看 肥肉、百頁豆腐別碰
當胃食道逆流的頻率增加,影響睡眠品質外,胃酸會對食道黏膜造成刺激,造成發炎、潰瘍等嚴重問題,若長期嚴重的發炎甚至有食道癌的風險!
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胃食道逆流快喝溫水、站直!「火燒心更要吃食物」曝 最好乾濕分離
雖然是胃食道逆流不舒服症狀的原因,但會逆流不是因為胃酸過多,反而是與這三大主因:賁門鬆弛、腹壓過高、食道敏感有關係。
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