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5招跟著做，安心度過更年期，先透過1表格檢視更年期了沒
養成規律作息，避免過度勞累及熬夜，五臟六腑正常運作，就能恢復身體平衡，找到合適的紓壓方式，建議每天於睡前溫水泡腳10~15分鐘，可以幫助入睡。
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女性更年期因卵巢功能衰退，導致雌激素缺乏，容易引發3大疾病，其中2種會致命
根據臨床觀察發現，大部分婦女的更年期症狀，持續3到5年內會消失，而部分婦女症狀可能長達10年以上，西醫治療以補充低劑量荷爾蒙為主
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女性約45~55歲左停經，若1器官早衰，更年期恐40歲就會來，情緒不穩、皮膚乾燥都是徵兆
生活壓力大、作息不正常，也可能無形中損耗了五臟六腑的精氣，導致身體加速老化，容易伴隨憂鬱、焦慮、情緒起伏大、月經失調等卵巢早衰的更年期症狀
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男人「10點自我檢測」是不是更年期！ 晚餐後、看電視會打瞌睡也是徵兆
男性的活力和性功能是靠睪固酮來維持，從30歲以後會逐漸下降，到了50歲大約有38%的男性睪固酮濃度就已經低於正常值。
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這樣吃一定會變美魔女！更年期6大飲食建議，多喝水、多補優質蛋白都入列
因為少了雌激素的保護，更年期婦女要注意心血管方面的疾病，少吃豬牛羊等高飽和脂肪肉品，多選擇優質蛋白質且低脂肪例如魚肉、黃豆與雞蛋。
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你爸爸有這些症狀嗎?體力變差、愛生氣、健檢都紅字，可能是進入更年期了，用1表格測驗看看
以往談論更年期多半以女性為主，但近年來男性更年期也受到重視，確實，男性隨著年齡的增長，由於男性荷爾蒙的缺乏，也是會出現許多身心不適症狀，就稱之為男性更年期。
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