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長期實施易肌肉量不足,恐導致肌少症,1張圖看懂哪些人不適合生酮飲食
固然生酮飲食運用在燃燒脂肪是好的,但要注意的是,肌肉也會被燃燒,除非搭配重訓和運動後補充蛋白質,否則有可能肌肉量不足,年老時,發生肌少症的可能性高。
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9月是國際失智月,培養食力保腦力,營養師推薦10種活化腦細胞食物,還教你怎麼吃最健康
白果為銀杏科,是銀杏的乾燥成熟種子,白果種子含有植物性蛋白質、銀杏脂、澱粉、維生素B12、銀杏糖柑黃酮及多種胺基酸
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保護腎臟、避免洗腎,這種飲食模式最強,多蔬果、少紅肉和加工食品
地中海式飲食主張食用大量的蔬菜水果,以及適量的魚類和富含蛋白質的豆類等食物,攝取的油脂含量健康,而且建議食用較少的紅肉、加工食品以及甜食。
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生活中充斥許多毒物,在不知不覺中侵入體內,營養師、中醫師共同推薦3種水果助排毒
鳳梨可幫助解決消化吸收的問題,因為鳳梨中的蛋白質分解酵素蛋白脢,可以分解蛋白質,對於食用過多肉類及油膩食物的現代人來說,可使肉質滑嫩好消化
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