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秋天宜多吃白色食物,滋潤肺部、有利呼吸系統,但有1體質的小心補,筊白筍’山藥都是好食材
白色食物偏重益氣行氣,可提高肺臟之氣,尤其,大多數的白色食物是優質蛋白質的來源,經常食用可利於呼吸系統,滋潤肺部
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別以為狂吃高蛋白就能養肌肉,小心反而吃出脂肪肝,關鍵在這件事
為了讓肌肉變大,額外補充過量的蛋白質,使得熱量攝取過量;再加上平時的進食過程中,也會吃進麵類、飯類等主食,這些澱粉進到人體,就很容易轉化為肝醣及脂肪
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這樣吃一定會變美魔女!更年期6大飲食建議,多喝水、多補優質蛋白都入列
因為少了雌激素的保護,更年期婦女要注意心血管方面的疾病,少吃豬牛羊等高飽和脂肪肉品,多選擇優質蛋白質且低脂肪例如魚肉、黃豆與雞蛋。
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每天都好熱!醫激推「11樣消暑聖品」:南瓜、蘋果上榜 多吃蛋白質也能抗疲勞
面對大暑火氣旺,心情浮躁,如何由裡到外散熱,消暑又提神呢?一味吹冷氣、喝冰水,不僅無法幫助體內散熱,反而寒氣入侵,身體反而更不舒服。
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少吃飯、多吃肉才健康恐不正確!營養師糾正1觀念 激推「台灣30種未來食物」入菜:多活8年
多項大型研究發現攝取過多或過少的碳水化合物均對健康不利,唯有適量未精製碳水化合物搭配植物性蛋白質有助於健康又長壽。
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洗澡「愛用1物搓身體」小心洗出蟾蜍皮! 醫揭「類澱粉沉積禍首」:常去角質也不OK
類澱粉是體內組織和器官不正常堆積的蛋白質,目前已知有超過30種的蛋白質可以造成不同類型的類澱粉沉積症。
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