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晚上打鼾吵床伴,睡不好、白天沒精神,恐為疾病警訊,沒治療小心猝死ft周昆達(台灣睡眠醫學學會理事長)
其中打鼾為最常見的夜間噪音,非獨居者有高達8成曾因打鼾導致失眠;更重要的是打鼾不只是噪音,更是疾病的警訊
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睡覺開夜燈,研究推「這1色」有助改善睡眠品質! 醫建議:避免失眠最好都別開
不同顏色的光,在調節我們的身體褪黑激素(Melatonin,一種有助於調節睡眠的荷爾蒙)的分泌,方面起著至關重要的作用。
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每晚失眠睡不好,該用加味逍遙散,還是吃酸棗仁湯比較好?
其實加味逍遙散和酸棗仁的作用有些雷同,但治療方向不盡相同。由當歸、芍藥、柴胡、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷、生薑等組成的加味逍遙散
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「好像在搖」地震還是頭暈? 醫提「5個小方法」緩解不安情緒:聽音樂也行
強烈的地震不免讓平靜安全的生活,泛起了不安的感受,有些人會覺得心情緊繃、緊張,擔心又會再次地震;也可能變得對環境較為敏感,比較嚴重的人,甚至還會有失眠的情況發生,這些都是地震過後可能的反應。
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每10個台灣人就有1人失眠,恐增加罹患5疾病風險,吃褪黑激素能解決失眠問題嗎?
許多研究發現,失眠可能是造成失智的危險因子之一。2019年1月《科學》期刊研究發現,失眠者腦中的Tau蛋白及β-類澱粉蛋白明顯上升
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