常春月刊465期
【本月專題】自體免疫全解析
你記得多年前一部著名網路小說的女主角輕舞飛揚,正是一位罹患紅斑性狼瘡的女孩;還有中年族群在教科書上,學習筆名「杏林子」這位作家的勵志故事嗎?這幾年還常聽說有幾位知名藝人罹患了僵直性脊椎炎;以及領有重大傷病卡的乾燥症,這幾種都是常見的自體免疫疾病,本期專題將全方位解析這四種疾病。
【part1】免疫系統異常,全身都遭殃
當免疫力強大到分辨不清細胞的好壞,直接攻擊自體細胞,就會引起自體免疫相關的疾病。
【part2】類風濕性關節炎,關節疼痛腫脹
類風濕性關節炎進展的速度因人而異,但大多十分快速,初期可能只是關節裡面滑膜產生發炎反應;一旦錯過了治療的黃金時機,最終將導致關節變形及僵直。
【part3】紅斑性狼瘡,一身都是病
紅斑性狼瘡會攻擊身體的許多部位,可能是關節、皮膚、腎臟、心臟、血管和腦等,尤其最容易侵犯皮膚黏膜、腎臟、關節這3個器官系統。
【part4】僵直性脊椎炎,脊椎發炎變形
僵直性脊椎炎的病程,通常是慢性而且是反覆的,只有了解疾病的病程、預後及可能產生的併發症,並能充分地配合追蹤及治療,才能與疾病和平共處。
【part5】休格林氏症,眼口乾澀拉警報
休格林氏症是一種因為免疫系統失調,而造成乾燥症狀的疾病,好發於50歲左右的中年女性,多以嘴巴乾或眼睛乾來表現,因此又常被稱為「乾燥症」。
【特別報導】除舊布新不酸痛
又到了年底時刻,為了迎接新的一年,大部分的人都會想要除舊布新,打掃清潔一番,讓家中環境煥然一新,除了住得舒服之外,也象徵著新年的到來,但久久沒有做打掃工作,突然長時間施力,恐怕會對身體造成傷害。
【part1】大掃除最傷6部位
搬重物、清洗天花板、刷窗戶、刷地板…,大掃除爬上爬下的,對於平常比較少勞動的人而言,真的很累。尤其最近天氣開始變得濕冷,容易誘發原本既有的關節及肌肉舊疾,對於短期間大量過度勞動的人,恐致肌肉勞損而酸痛。
【part2】拒絕酸痛6撇步
掌握打掃的訣竅,避免錯誤的姿勢,同時運用適當的打掃工具、配合全家總動員一起做年終打掃除,就可避免大掃除後的酸痛上身,健康的迎接全新的一年。
【特別報導】腸子通暢不便秘
改善便秘最重要的是找出原因,針對大部分非器質性的便秘,若症狀不嚴重,可考慮從飲食及生活習慣做改變,如培養運動習慣,能幫助腸道蠕動,減少糞便堆積在腸道的時間,或養成固定時間排便,腸道也會每天在固定時間蠕動,就能排便暢通。
【part1】吃起來,順便好蔬果
牛蒡是所有根莖類蔬菜中富含膳食纖維的食材,當中含有寡糖的成分,雖然不容易被人體吸收,但卻是腸道中益生菌的最佳食物,能夠增加腸道益生菌的量,就可以刺激腸道蠕動並調整腸道的功能。
【part2】動起來,好便跟著來
長期便秘讓肚子裡都是便便,難免對身體產生不良的影響,可多做腹部運動來增加腸子的蠕動,以促進腸道排空的作用,就能提升結腸直腸的功能。