立冬之際，進補話題總是成為熱潮，但也千萬別忘了，保養身體需要長期調理且用對方法，眼睛保健也是同樣的道理！新光醫院鄭聖甫醫師指出，每到冬季院內乾眼疾病患者增加，主要是空氣中的溼度轉變，容易導致眼表面的水分揮發！面對環境的改變，除了平時正常作息、補充水分外，還要有正確的保養方式，才能真正鎖住我們眼睛的水分！
乾眼疾病患者年齡層大幅下降 成為現代人文明病
東北季風來臨，常常因強風吹拂、空氣乾燥，而導致眼睛易有異物感、感到乾澀，再加上現代人長時間使用3C產品，除了藍光容易傷害眼睛外，長時間緊盯螢幕，容易忘記眨眼，導致眼表面水分揮發，這些都是容易導致乾眼疾病好發的因素。
長時間下來，眼睛開始產生眼睛畏光、壓力感、視力模糊等情況，大多數人一開始會以為是眼壓大、或是用眼過度，而使用不適當的方式治療，讓原本輕微一級的乾眼疾病，轉為二級甚至三級！鄭醫師也分享，許多乾眼疾病的患者常常會忍耐或是使用開架式眼藥水緩解不適感，但這些都是錯誤的方式，對於眼睛來說更是二度傷害。
乾眼疾病治療 如同植物澆水
導致眼睛乾澀的主要原因是，眼睛無法持續的分泌水分，而產生不適的感覺，就像是植物曝曬過度容易乾枯，需要透過即時補水解決過於乾澀的情況，但更重要的是如何鎖水，維持一定的溼度，健康生長！
在此鄭醫師也提出，眼睛鎖水是有階段性的，乾眼疾病治療首要，是讓「淚膜穩定」，淚膜是眼睛表上的一層保護膜，它掌管著眼睛的保水防護機制，保護眼睛內部的脂質層、水層、黏液層，當淚膜運作正常，內部的脂質層才能防止水分蒸發，而水層及黏液層也能正常分泌，維持眼睛水亮動人也不再是難題！
維持淚膜穩定 點眼藥水？人工淚液？
鄭醫師表示，維持淚膜穩定，最重要的是能夠進行淚膜的細胞修復，達到鎖水的效果，只有人工淚液！大多人眼睛不舒服時，都會找手邊有的眼藥水，或是使用生理食鹽水清潔，對此鄭醫師說明，其實一般眼藥水不僅無補水效果，更別談鎖水，生理食鹽水則是用來清潔，長期使用反而會破壞眼表面的保水層，長期來看，不僅沒有根治乾眼疾病，還有可能造成眼睛更多負擔！
但也有不少人認為人工淚液會傷害眼睛、抑制淚水分泌等疑慮，鄭醫師對於這樣的說法表示完全錯誤！淚水的分泌與眨眼有關，當我們眨眼時會自動將眼表面刷上一層淚水，讓眼睛保持濕潤狀態，反而是不當治療、保養才容易影響淚腺的分泌功能！
日常習慣雙管齊下 清亮視野不是夢
想要擁有水潤明亮的雙眼，除了日常生活作息正常，醫師建議長期使用3C產品的民眾，掌握「20、20原則」，看螢幕20分鐘，讓眼睛休息20秒鐘，並隨身攜帶人工淚液，定時使用加強淚膜穩定，避免乾澀導致角膜損傷，不僅為眼睛補水、修護淚膜，長期下來更可以增強眼睛的鎖水時間。
乾眼疾病根治，並非難事，第一時間就醫、使用正確方式治療、長期養成好的生活習慣，搭配日常保養，就能輕鬆遠離眼睛乾澀、模糊感！
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網）
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