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淺眠、頻尿又容易累!醫揭「更年期症候群徵兆」 緩解不適先喝一杯
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一位年約50歲的婦女因胸悶頭暈、腹脹跑了心臟科、胸腔內科等,做了各式檢查卻沒發現任何疾病,最後只被告知是更年期症狀便不了了之。後來尋求中醫師協助,經問診發現婦女雖有月經,但經量減少、週期不規律,又有頭暈腹脹,睡眠反覆醒來等問題,的確是典型的更年期症候群。

 

停經前後身體問題多 停經後易產生諸多疾病

 

衛福部臺中醫院中醫科翁淑雯指出,中醫雖然沒有更年期的病名,但停經前後的諸多症狀會散落於許多病證當中。女性在停經前後常會有心理與生理的改變,例如熱潮紅、頻尿、心悸、焦慮、憂鬱、關節肌肉痠痛、睡眠品質不佳、容易疲倦等諸多不適,雖沒有明確疾病卻又自覺身體不健康。

 

然而,停經期女性也會產生許多疾病,如肥胖血脂、骨質疏鬆、心臟血管疾病等發生率也會增加,因此定期健康檢查預防疾病發生,並正視症狀也是需要的。

 

 

藥膳輔助調理 大豆助改善更年期症狀

 

對於更年期症狀,翁淑雯表示,中醫除了以藥物調補腎陰與腎陽之外,也可利用簡易的藥膳輔助調理,如近來天氣轉為寒冷,建議女性可以來杯溫熱的「豆薑」補補身子。「豆薑」的做法很簡單,只要準備一杯無糖熱豆漿,放入一塊黑糖薑糖或一匙黑糖薑粉均勻攪拌至溶解便可飲用;依照現代研究認為,大豆含有植物性雌激素,有助於改善女性更年期相關症狀。

 

 

專業中醫師評估 精準調整為妥

 

為解冬季的寒冷,除了飲品之外,翁淑雯分享,為更年期女性提供補養調護的「暖心湯」,只要將人參、山藥、枸杞子、薑等簡單藥料放入肉湯或素湯共煮即可,另若胃寒者也可以麻辣湯為底並加入上述藥料一起食用;人參按個人體質寒熱可分別選用高麗參或花旗參。

 

不過,翁淑雯提醒,雖然藥膳可以做為日常調理,但藥料的比例和使用還是要經專業中醫師依個人體質精準調整為妥。

 

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