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不想得到腸胃炎,10大守則跟著做,以免肚子不舒服、上吐下瀉,豆類食品、洋蔥都要小心食用
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1.多休息,增強身體免疫力
 

2.避免油膩、重口味飲食,須以清淡為主,例如白吐司、白饅頭、瘦肉、清粥等。胃口較差的患者,可以少量多餐的方式補充營養,以增加抵抗力。
 

3.增加水分的補充,水瀉會流失大量的水分,平時建議一天飲水量是2000c.c.腸胃炎期間需超過

2000c.c.的攝取量,以免脫水。
 

4.水瀉會流失身體電解質,可適度飲用鹽水或運動飲料,藥局亦有販售適合嬰幼兒飲用的電解質水。
 

5.若喝水後會立即嘔吐者,很容易因為水分補充不夠而脫水,建議可住院,利用血管注射點滴,直接補充止吐藥物以及電解質、水分。
 

6.腸胃炎期間禁止飲用刺激性飲品如茶、咖啡或是含糖飲料等,避免增加腸胃道的負擔。
 

7.避免飲用容易產氣的食物,如豆漿及相關豆類食品、麵包、洋蔥、韭菜等,防止胃腸脹氣所導致的不舒服感覺。
 

8.夏天是大腸桿菌增加的季節,要特別注意生鮮食物的保存;涼麵、海鮮、三明治、三角飯糰等冷食,都是容易附著大腸桿菌等細菌的地方,應確認有正確的保存才能食用,減少感染細菌型腸胃炎的機會。
 

9.冬天是病毒型腸胃炎的好發季節,病毒喜歡生活在器物表面,因此,飯前一定要記得洗手。尤其是在人潮擁擠的公共場所,如百貨公司、捷運站、公車、幼兒園、學校等地,可隨身攜帶乾洗手或濕紙巾,必要時使用,勤洗手並盡量減少用手直接拿食物的機會。
 

10.戴手套處理感染病毒的嬰幼兒糞便,不要直接用手接觸,以免交互傳染;處理完後也要記得洗手,才能徹底杜絕病毒傳播的途徑。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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