確診遍地開花防不勝防，在家療養的輕症患者要如何加速復原？確診解隔離後的免疫力修復之路，怎麼做呢？
確診後飲食 3關鍵助康復
目前我們仍然抓不透狡猾的病毒，會在我們體內留下什麼威脅，營養師高敏敏強調，不論是正在修復中的確診者、或擔心後遺症的解隔復原者，營養照護是戰勝病毒及癒後健康關鍵！
1、增加熱量攝取：才有足夠熱量，才能對抗體內耗損
染疫後整個人可能會沒有力氣及心力、病懨懨的，聽確診者分享，連追劇的力氣都沒有，只想一直昏睡，而身體在高壓下，能量代謝需求會大大提升，建議：
1.每日可+250-500大卡：
以新鮮原型食物為主，增加熱量對抗耗損
2.少量多餐進食：
就算不餓或食慾減退也務必確保熱量足夠，減少對本體的耗損
3.提高能量密度進食：
可透過油脂食物的攝取，提高能量進食，例如：吃酪梨、喝堅果飲、堅果棒等
4.必要時可補充營養保健食品（也就是抗發炎的成分）
維生素B群能幫助減輕疲憊感、維生素C強化呼吸道黏膜修復
2、補充蛋白質營養：避免肌肉流失耗損使身體更虛弱、增加癒後恢復力
足夠的蛋白質是肺上皮細胞、上呼吸道黏膜細胞修補的關鍵原料，畢竟病毒觸發體內的免疫系統產生發炎因子，破壞力驚人，會引起身體發炎，尤其長輩更要注意！
1.正常成人蛋白質需求約每公斤體重0.8-1.2g/日：
三根手指頭大小厚度的肉，約提供7g蛋白質
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2.以原型優質蛋白為主：
吃豆製品、魚、蛋、肉，避免加工肉製品
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3.可自製奶昔：
利用豆漿、牛奶、優格搭配香蕉、堅果，製作高蛋白高能量奶昔
4.必要時可食用高蛋白質飲品：
吃不下或必要時可利用高蛋白飲或配方營養品補充營養
3、確保水份攝取充足：避免症狀加劇，身體缺水、脫水、電解質失衡（發燒、流汗等都會增加身體水分流失）
1.小口少量 多次喝水：
增加身體水分吸收利用，避免缺水或痰越來越濃稠
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2.可自製水果水：
避免味覺疲勞，可把新鮮水果加進白開水中，替換不同味道的水份，刺激喝水慾望、增加飲水量及維生素攝取。而維生素C也是會隨著壓力流失的營養素，不妨準備維生素C發泡錠加水一起補充
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3.必要時可喝電解質飲料：
視情況補充發燒、流汗時流失的電解質，避免電解質失衡：此外，部分患者會出現腹瀉問題，易造成水分、電解質流失，若電解質不平衡 會伴隨肌肉痛、抽筋、肌無力
4.每天盡可能維持體重：
體重是反應身體水分維持、營養狀態很直接的指標
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