常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

久坐、久站、彎腰恐讓椎間盤突出! 醫揭「最傷腰姿勢」:像不定時炸彈
字體
瀏覽人次:5216 返回列表

 

臨床上一名工人,因工作因素長期搬重物造成椎間盤突出,3年前雖已接受微創椎間盤切除術,但因家中經濟因素無法好好休養,因此,腰椎病變持續惡化,日前又因椎間盤突出復發,不得不再手術;不料,檢查時發現患部嚴重神經沾黏,導致術中難以分離神經、肌肉、韌帶等組織,所幸,在醫師專業的技術下順利分離組織手術進行十分順利。

 

脊椎手術須留意4部分 沾黏嚴重恐成一大挑戰

 

輔大醫院神經外科主治醫師吳鑫鴻表示,脊椎手術後最需要留意出血、感染、傷口癒合及神經沾黏,其中,神經沾黏屬脊椎組織癒合的正常過程,如同皮膚傷口會產生疤痕組織促進傷口癒合。但他補充,神經沾黏會讓醫師無法完全掌握病況,手術中難以判斷神經、肌肉、韌帶等組織,尤其神經是非常脆弱的組織,對需要二次脊椎手術病人,都是相當大的挑戰,大幅增加手術的風險。

不僅如此,神經沾黏也會延長手術所需時間,患者全身麻醉必須使用較高劑量的藥物,就會增加術後疼痛及影響癒合,因此手術過程應儘量減少組織破壞,就能降低神經沾黏的機率。

 

日常避免4行為 避免腰椎退化

 

椎間盤突出是現代人最常見為脊椎退化性疾病。吳鑫鴻提醒,日常行為要避免錯誤生活習慣,包括:久坐、久站、腰彎及提重物。舉例來說,彎腰增加腰椎負荷1.5倍,提10公斤以上重物增加 2倍,久坐增加1.4倍,駝背、翹腳1.8倍,都會造成脊椎提早退化,「腰椎負荷持續累積,如同不定時炸彈」。

吳鑫鴻建議,坐著超過1小時最好起身活動,適度放鬆過度疲勞的肌肉,降低腰椎受傷的風險。

 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)
 

延伸閱讀:
·都白做了!「6大NG瘦腰運動」曝光 仰臥起坐、搖呼拉圈小心反傷腰
·久坐沙發腰痠背痛? 專家曝「超虐腰椎姿勢」:幾乎每天都在做

加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!

返回列表
活動看板 ACTIVITY

本期雜誌促銷

常春月刊二年24期,優惠價3,600元

我要訂閱

我要訂閱