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【本文摘自 常春月刊389期】

刮痧是時下很夯又有效的中暑療法，中醫師陳潮宗提醒，刮痧要有方向性，由中心線向外、由上而下，或以兩肩中間的大椎穴為中心，從兩側往外刮起，刮在身體的陽面（如背部、大腿外側、前額）等部位。但刮痧不適合挑選身體的陰面（如胸腹、大腿內側）等部位，因這些部位的肌肉柔軟，易刮出內出血。

中暑刮痧的穴位，中醫師鄒瑋倫說，可刮風池穴、大椎穴、肩井穴等穴位，這些穴位是熱跟氣血聚集的地方，可採取川式刮法，刮背部正中線「督脈」、兩旁「膽經」的風池穴、肩井穴及「膀胱經」等經絡，刮痧之後，會氣散血通，不適感消退。

刮痧手法講究眉角，刮具也不容馬虎，刮痧板、刮痧棒務必要乾淨、邊緣整齊，可取材牛角、竹板、陶瓷、鐵湯匙等，甚至是唾手可得的銅板，在刮痧時可選用嬰兒油、凡士林、萬金油、保興安油、薄荷油、綠油精等當介質潤滑，以減輕刮痧時的摩擦疼痛感。

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