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中暑有兩種 陽暑VS陰暑

 

【本文摘自 常春月刊389期】

 

要避免中暑,除了要多喝水、防熱曬之外,許多人會選擇傳統療法「刮痧」來消除暑害!不過,不能亂刮,否則治病不成,反而易導致皮下出血的麻煩。

 

中暑又分「陽暑」與「陰暑」,炎炎烈日,在戶外奔波、勞動、運動,汗如雨下,耗汗過度造成的不適,就屬「陽暑」;如果在冷氣房內,身體無法適應冷熱溫差變化所產生的不舒服感,則大多屬「陰暑」。

 

酷夏易中陽暑、熱死人

人體內有散熱機制,大熱天如果排汗系統出了問題,體內溫度失調,體溫飆至40℃以上,就會昏倒中暑。中醫師陳潮宗指出,學生朝會升旗典禮、部隊出操、跑馬拉松等,最常發生中暑案例,一旦中暑,患者的體內對電解質、溫度代謝出現異常,如果沒有妥善處置,嚴重者可能致命。 

 

中暑症狀包含體溫升高、感覺鼻子呼出的空氣是熱的、呼吸急促、噁心、嘔吐、無力倦怠、全身酸痛、胸悶、不出汗、口渴、焦躁不安、頭痛、頭暈等,情況緊急者,則會有神智不清、暈倒、休克等狀況出現,必須緊急送醫。

 

中醫師鄒瑋倫說,中陽暑時,要趕緊降溫,脫離太陽炙烈的環境,把患者移到陰涼地方,解開扣子、助排汗、多喝水或打點滴,等燒退了,情況便會好轉。要避免中陽暑,建議從事戶外活動或工作時,要做好防曬、多補充水分,要戴帽子、遮蔭,衣著保持通風。

 

上班族易中陰暑、類感冒不適

除了酷夏易中暑,「陰暑」則是不分季節不時糾纏著患者,鄒瑋倫說,有病人連寒流來襲時也中暑,原來是辦公室的空調故障,空氣太悶,就中暑了。也曾有陰暑特質的病人來就醫,患者的排汗能力很差,很少運動,不常待在戶外,每天光是從辦公室走到室外上廁所,一進一出冷氣房,立刻中暑,幾乎每天都在中暑。

 

體質虛弱者,尤其是熬夜、睡眠不足的人,是陰暑的好發族群。如果睡眠品質不佳且隔天又早起、空腹的人,或是腸胃不適的人,就很容易中陰暑,而溫差變化大也會提高中暑機率。

 

陳潮宗分析,陰暑有點像暑濕型感冒,會有頭痛、酸痛、頭暈、嘔吐等類似感冒症狀出現。許多上班族常發生的陰暑,體溫大多不會飆高,常會有頭痛、頭暈、食慾不振、腸胃不適、胸悶、呼吸不順、冒冷汗、心悸、頸肩酸痛、噁心、嘔吐、手腳發軟等不適狀況。

 

鄒瑋倫說,陰暑患者的汗腺和體溫中樞失調,血液黏稠度較高,血濁、氣虛,大多處在冷氣房環境裡,更不易流汗,加上濕熱,中暑情況更嚴重,必須先改善血循濁度,再進一步對症治療。

 

台灣從夏至到中秋,是燥熱潮濕的季節,建議有陰暑體質的人,出門前可喝些檸檬水消暑,平時大量吃蔬果,讓身體變為鹼性體質,血液濃稠度低一點;要多運動,有良好體能,以適應環境溫差變化;在冷氣房工作時,可加件外套,避免進出冷、熱環境,溫差太大,引起身體的不適;口渴時,不要一口氣大量飲灌冰水、冰塊,這些都是預防中陰暑的好方法。

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