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減肥不需要增加運動量,走路時多做一件事,消耗更多卡路里
研究顯示,步幅變化每增加1%,消耗熱量會增加0.7%,步幅變化程度增加2.7%,新陳代謝率則提高1.7%,而這些變化不管是拉大步伐或是縮小步伐,都有一樣的效果。
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研究:「這1種甜」恐藏遺傳毒性害你病! 尤其愛喝飲料的人要特別注意
雖然目前美國FDA和歐盟都認為蔗糖素的用量很安全,但研究人員發現三氯蔗糖6-乙酸酯會產生炎症和致癌性的活性,增加多種疾病的發生風險,而且每天只要喝1杯蔗糖素飲料,就會超過致病閾值,為了健康著想,建議民眾避免食用含蔗糖素的食物。
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研究認證「多吃這3種食物」身體更健康!認知功能、血壓都改善了 全麥麵包入列
專家說:「一天一顆蘋果,疾病遠離我。」這句話可能大家都聽膩了,現在研究指出,「天天吃酪梨、可可亞、全穀類食物,讓人更健康!」。
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