常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

健康新知
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「想開一點病就好了!」可能是真的,美國研究: 樂觀的人比較健康

樂觀規模每增加5點,血中「好膽固醇」即高密度脂蛋白,每10毫升就會增加1毫克,而好膽固醇每增加1毫克,就能降低3%。

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下背痛有救了!!做一件事每周2次、每次至少20分鐘,每個族群都可嘗試

走路時腹部及背部肌肉都要用力及運動,運動量和復健療程相當,而且是低衝擊的運動,適合各種族群進行。

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不愛吃甜食,喜歡吃鹹的,應該不會得糖尿病?但會增加1疾病風險

體內有一種輔助細胞「Th17」,作用是負責幫助免疫T細胞發揮作用、對抗感染,但當Th17細胞失控,卻可能攻擊自體細胞,造成自體免疫疾病

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喜歡吃香腸、培根的人注意囉!!每日吃加工肉品,會增加早死率4成

研究人員建議,每天攝取加工肉品,最好不要超過20公克,即相當於薄薄一片培根的量,喜歡吃培根漢堡,或是燻肉、煎香腸餐的人,最多1週只能吃1次。

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睡眠影響基因、荷爾蒙異常,還跟肥胖有關,尤其每天睡不到x小時的人更要注意

睡眠異常,尤其是睡眠不足,將導致荷爾蒙的分泌大亂,例如導致飢餓素上升,容易使食量增大

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粉紅旋風來襲!!美國研究:每天吃?份草莓,能改善心臟、大腦健康,也是減重族的好選擇

每天吃兩份草莓,可以改善健康老年人的心臟和大腦健康以及抗氧化能力。

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研究發現:每天吃3份泡菜,可降低肥胖風險,尤其對這個性別又更有幫助

研究結果顯示,吃5份或更多泡菜的參與者,體重較重、腰圍較大,肥胖的可能性也比較高。

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過年冰箱爆炸!「使用4惡習」恐害狂拉:超多人都犯 沒事別開冰箱

冰箱是每個家庭必備的家電用品,利用低溫冷藏、冷凍,減緩細菌生長的速度,延長食物的新鮮期。但如果不當使用冰箱,就會降低冰箱的保鮮功能,甚至引發疾病。

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