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【防中暑不靠硬撐】夏天三伏天養生法則:順天避暑、刮痧消暑、飲食補氣才是正解!

在中醫養生觀念中,夏季最重要的就是「三伏天養生」。所謂「伏」的意思就是「隱伏避暑」,也就是提醒大家在大太陽下應該減少外出活動

發佈日期:2025/07/28
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中暑刮痧有效嗎?中醫師揭4大功效 教你「刮哪裡、怎麼刮」才有效舒緩

中暑是夏季常見問題,因高溫潮濕導致熱量無法散發,引發不適。中醫視中暑為「暑病」,與暑熱、暑濕侵襲有關。刮痧作為中醫療法,可緩解中暑症狀。

發佈日期:2025/07/25
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【別等中暑才後悔】順應天時、食療刮痧一次搞懂夏季防暑妙法

不少人在戶外活動後雖然有補充水分,卻還是感到疲倦、頭暈,這常是電解質輕度失衡的徵兆。

發佈日期:2025/07/06
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刮痧,疏散瘀血、幫助散熱,但刮完之後別待在這個地方,以免感冒

從中醫的經脈理論來看,背部的足太陽膀胱經與脊椎正中的都脈相通,掌控了體溫與免疫功能調節的作用

發佈日期:2024/09/06
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刮痧緩解中暑不適!用湯匙、硬幣刮可以嗎?多久可以刮1次? 專家詳解

刮痧緩解中暑 刮痧部位、刮痧順序、刮痧方式1次搞懂/NOW健康

發佈日期:2024/08/11
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大暑日各地持續高溫,新北桃園恐出現38度極端高溫,透過刮痧解暑氣,但務必遵守5件事

刮痧可以幫助微血管擴張、促進體表散熱,加速血液循環,因此,當出現中暑或因肝火旺盛導致頭脹痛時,使用刮痧確實能減緩不適的症狀

發佈日期:2024/07/22
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炎夏降火氣、防中暑,專家提「生活9大招」每天做! 午間小睡、洗完頭要快吹乾都有用

夏季高溫不斷上升,火氣跟著大了起來,中暑的人也越來越多,要消暑降火,除了要懂得挑選食物、搭配刮痧、按摩等方法,熟悉本文9大妙招,也能讓人清爽一夏。


跟著做→中醫認為,五穀類食物是身體氣的來源,因此,虛性體質的人可多吃五穀米、全麥麵包、全麥饅頭等當作主食,達到消火保健的效果。

發佈日期:2024/07/18
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沒流汗也可能中暑!中醫師示警「這1種情況」千萬別刮痧 喝薑茶反更快解除不適

全球暖化現象讓夏天更熱了,端午節過後,台灣也將進入夏季炎熱高溫,面對中暑等熱傷害的威脅,除了多休息與補充水分,還能如何因應解暑與預防?

發佈日期:2024/06/26
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陳奕迅打球熱到中暑,跌倒下巴縫30幾針,刮痧消暑氣,1張圖看你病得多嚴重

陳奕迅打球熱到中暑,跌倒下巴縫30幾針,刮痧消暑氣,1張圖看你病得多嚴重

發佈日期:2024/06/12
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