降血壓，一定要少吃鹽
國健署101年調查指出，62.5％的成年民眾在購買包裝食品時，從不會注意標示的鈉含量，其中，19～30歲的青壯年族群從不看鈉含量標示的比例更高達72.7％，就連已經罹患高血壓之民眾，也有57.7％從來不會注意包裝上標示之鈉含量。
膽固醇食物解禁了 不怕心血管疾病放心吃？
飲食中的膽固醇會影響血液中的濃度，若沒有好好控制，體內膽固醇會再循環、再吸收，對健康是有害的，因此，要先抽血檢驗自己的膽固醇指數，再決定可以攝取多少含膽固醇的食物。
9個減重提醒，逆轉脂肪肝！
脂肪肝一旦形成，必須同時調整飲食與生活形態，目前唯一被公認可以有效降低脂肪肝的方式就是減重與運動，只要及時減脂，就能有效逆轉脂肪肝！
冬天避免爆血管 護心必做9件事
一波波冷鋒來襲，氣溫驟降，對銀髮族群而言，天氣越冷越要留意保暖得宜，以免引起心血管相關疾病，導致心肌梗塞或甚至引發腦中風的風險。
遠離過敏有祕訣
根據流行病學的研究調查統計指出，台灣地區平均每3個人當中，就有1人是過敏體質，過敏可說是台灣的國民病之一，隨著飲食與生活型態的改變，過敏問題更是愈來愈普遍。
美國下修高血壓標準，台灣不跟進
高血壓是現代人文明病，美國日前下修高血壓定義，130／80 mmHg即可診斷為高血壓；但高血壓治療不是越低越好，有血管硬化狹窄疾病的高血壓病患，血壓目標應該從嚴；而單純的高血壓病患則血壓標準可以放寬至140／90 mmHg。
失控膽固醇，威脅健康的隱形殺手
您的膽固醇過高嗎？其實，膽固醇太高不是病，幾乎讓人感覺不到特別的症狀，但卻是引發各類心血管疾病的元凶！想要避免血管硬化、老化太快？最有效的辦法就是「管好你的膽固醇」！
穩定血壓，有氧運動才有效
儘管運動能產生降低血壓的效果，但並非所有的運動都適用。運動分為「有氧運動」和「無氧運動」兩種，其中，適合高血壓病患採用的是有氧運動，而有氧運動中，又以走路最容易做到。
你有高血壓體質嗎？
國健署指出，18～39歲民眾在一年內沒有量血壓的比率高達3成。要注意！高血壓不是銀髮族的專利，完美性格、有代謝問題、糖尿病患，都是高危險群。
