啪！小腿拉傷腫如麵龜 1個動作沒做足就容易受傷
發生網球腿的主因多半是熱身不足，因此下場前運動前，務必做好雙腳肌肉伸展牽引的基本功，體重較重者更應提高警覺，可採取弓箭步下壓、手扶固定物，重複踮腳尖，以及單腳彈跳運動等，都能有效避免網球腿的悲劇。
少吃血糖還是很高？ 2種錯糖尿病友最常犯
糖尿病是健康的無形殺手，很多人「吃」出了糖尿病，除了家族遺傳糖尿病外，台灣人飲食西化、外食人口越來越多，不知不覺中糖尿病悄悄上身！
月經來前總是腫一圈？ 原因出在這2地方
女性生理週期前，會因為骨盆腔充血，子宮變大壓迫到下肢血液循環而引起浮腫，或是受到荷爾蒙動情激素的影響，身體水分代謝變差，此時建議飲食要清淡，並減少鹽的攝取，可多吃一些利水的天然食物，如紅豆、綠豆、薏仁等。
吃到快洗腎還不知道？ 4飲食行為你可能天天都在做
大家都知道攝取太多的脂肪會造成心臟的負擔，引發心血管疾病；多吃了充斥在市面上的黑心食品，則是會傷害肝臟健康，但卻忽略了補充過量的蛋白質，例如肉類、豆類或蛋，即便是對人體有益的優質蛋白質，一樣會引發腎病變，嚴重甚至會洗腎。
男大生尿尿漂菜渣 竟是免疫系統攻擊腸道惹禍
季節轉換之際，天氣忽冷忽熱，許多人出現頻繁腹瀉的症狀，以為是吃壞肚子或腹部受寒，但無論是哪一個季節，只要腹瀉持續超過3個月，且經常伴隨腹痛、體重減輕、血便或發燒等症狀，可能是罹患「發炎性腸道疾病」，且還會提高大腸直腸癌的風險，需特別當心！
寶寶發燒要送醫嗎？ 先確認有無這5種情況
當寶寶發燒時，陳永綺建議，應先檢查寶寶是否因為穿太多、身體太熱或水喝太少；排除這些因素，若白天精神狀況不錯，半夜體溫比較高，經過適當的散熱處理後，體溫自然降低，就可能是生理性問題。
胸痛是心臟出問題？ 先看看是不是這7種原因引起的
只要和胸腔內器官、血管、骨骼、關節、軟組織等相關的疾病，都可能出現胸痛的症狀。只要有
胸痛症狀，都建議趕緊就醫，由醫師來判斷。
家中長輩是憂鬱還是失智？ 從1件事就能分辨
當家中老年人出現腦部思考變慢、記憶力衰退、判斷力減退等狀況時，可別就此認定老人家是得了「失智症」，還需要仔細觀察評估，或許是得了「假性失智症」，也或許是其他病症如甲狀腺功能低下、嚴重貧血或缺乏維生素B12，也可能是視力、聽力受損等所引起的認知障礙。
睡醒眼屎變多且黏 當心你可能惹上這3眼疾
在正常情況下，眼屎不會整天都有，多為透明或蛋白色，量較少，且可從鼻淚管排出，不易被察覺，但罹患某些特定眼疾時，就會增多或有顏色、樣態上的改變。
