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健康新知

英國醫學期刊:每日吃加工肉品，早死率增4成

加工肉品常是肉商在切割牛排、里肌肉等大塊肉後，由剩下的邊角肉製成，邊角肉的脂肪和膽固醇太高，容易阻塞血管、引發心血管疾病。

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如果沒有吃一頓適當的正餐，飢餓可能會加劇對糖的渴望；富含蛋白質的零食可以幫助滿足飢餓感，並減少沉迷於對甜食的渴望。

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肉桂經肝臟代謝後會轉化成苯甲酸鈉，醫學界已經發現，巴金森氏症患者大腦中的「帕金蛋白（Parkin）」、「DJ-1蛋白」會逐漸減少

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周末補眠時間較長的人（約每周額外睡1.28～16.06小時），比起補眠最短的人，罹患心臟病的風險降低了19%。

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一般人都以為「超加工食品」指的就是大家說的「垃圾食品」，像是汽水、洋芋片、加工肉品這些。

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久坐的生活方式與高血壓和糖尿病等慢性疾病的風險增加有關，如果你的生活方式需要經常久坐，現在有一種方式可以抵消這種影響。

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30多年來，共有4,356人過早死亡，其中1,459人死於癌症，304人死於心血管疾病。

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體重超重的受測者，過去每日的睡眠平均皆少於6.5小時，當受測者平均每晚多睡96分鐘，也就是接近每晚8小時的最佳睡眠時間

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年輕時被診斷出糖尿病，會增加罹患失智症的風險，50歲前診斷出的糖尿病的人，罹患失智症的可能性是70歲或以上診斷出的人的1.9倍

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