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有吃早餐的人,減肥更容易成功!研究:「這2種食物」一定要吃 搭配1海鮮更有助燃脂
減肥像是不可能的任務,好難達成,還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅,包括要吃碳水化合物的早餐,每天吃1份豆類食物,減肥族不妨試試。
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200萬名女性的研究顯示:降低乳癌風險,從攝取高纖飲食做起,
非水溶性纖維主要來自蔬菜,水溶性膳食纖維的來源則來自於如燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食含有豐富植物膠的食物,水果中的纖維則多有果膠。
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驚!一天中ㄧ餐大量吃肉 小心洗腎!尤其這一餐少吃肉比較好
除了三餐平均分配吃蛋白質外,其實將蛋白質集中在早餐與午餐中,晚餐則避免吃蛋白質,蛋白質合成效率也很不錯,比較不會增加身體的負擔。
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國際研究:胰臟癌多發生在中壯年,喝1種飲料可以幫助預防
除了兒茶素,綠茶萃取物中的草氨酸鹽酵素抑制劑,也具有降低乳酸氫酵素A 的活性,能干擾胰臟癌細胞的新陳代謝,而這些都解釋了綠茶萃取物之所以能抗癌及保健的原因。
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