永遠不嫌晚，運動有助健康老化
年輕時沒有運動的好習慣，老年補救還來得及嗎？研究指出，運動永遠不嫌晚，無論是從幾歲開始運動，都有益於身體健康，還能降低死亡率。
有減肥 總比不減肥好
根據刊登在《乳癌研究及治療期刊》中，由法國及英國癌症研究專家組成的研究團隊所進行的跨國研究發現，體重過重或肥胖，可能增加乳癌患者再發，以及發生第二種癌症的機率。而美國布朗大學的研究則顯示，即使減胖者後來又復胖，都比沒有減肥者更健康。
愛吃水果 心臟好、皮膚也好
都說多吃水果好，科學研究也證實這是真的。根據研究顯示，多吃葡萄能保護心血管，草莓萃取物則有助皮膚預防紫外線。
美國康乃狄克大學營養學系研究團隊，招募年齡介於30~70歲，患有代謝症候群的男性患者進行研究，並隨機分成兩組，一組吃冷凍乾燥葡萄粉末，另一組則食用安慰劑，持續4週，接著3週則進行治療療程。
打電動可改善弱視、白內障？
爸爸媽媽很不喜歡孩子沈迷於電動遊戲，不過加拿大最新研究恐怕跌破爸媽的眼鏡，因為研究顯示，打電動可改善視力，而且大人小孩都有效。
每天一顆蘋果，慢性病遠離我
歐洲俗諺說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，根據英國牛津大學的最新研究發現，每天一顆蘋果，也能使慢性病遠離，50歲以上民眾若每天吃一顆蘋果，將可使8千位英國人免除死於心血管疾病。
晨運、聽輕音樂 有助抗拒美食
雖然很想減肥，但很多人就是因無法抗拒美食，而愈來愈重。研究發現，在輕音樂及柔和燈光下，更能享受餐點的美味，而且吃得較少，另外，晨起做劇烈運動，也能減少食量。
每天走路半小時，2年瘦7公斤
節食、吃減肥藥……，很多人為了減重傷腦筋，現在有好辦法。英國研究發現，只要把通勤方式從搭車改成騎腳踏車或走路，不必走很遠或很久，每天只要走半小時，2年體重可減去約7公斤。
老是停留在過去 容易遺失記憶
俗話說：「人要往前走，不要老是懷念過去！」果然是至理名言。最新研究發現，若一直在懷念某個片段的回憶，會讓人喪失類似的記憶，所以，最好不要一直執著於某些回憶。
壓力、吸菸、工時超時 心臟病風險倍增
由倫敦大學學院領導的一項跨歐洲英國、比利時、丹麥、芬蘭、法國、荷蘭、瑞典等國的研究，分析超過20萬名上班族心臟健康狀況發現，上班族吸菸、不運動，心臟病發的風險分別增加36％與12％。另外，工作壓力大的人，心臟病機率也比其他人高23％。研究人員表示，醫界已把生活型態、年齡、性別、運動及經濟社會狀況等因素，列入心臟病發的風險因子，而據這項研究顯示，工作壓力應也被列為心臟病的重要風險因子之列。
