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更多分類健康新知
研究新發現：防癌護胃3兄弟----大蒜、戒菸、限酒
酒精也會造成胃發炎和胃損傷，而慢性潰瘍也是致胃癌的危險因子，因此，護胃也要戒除酒精，尤其有消化性潰瘍的人更要避免飲酒
發佈日期:2024/05/11
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運動可抗失眠！每周要運動到這個量才有效
很多專家都說「運動是失眠最好的良方」，但有些人愈動愈睡不著，也有不少人做運動卻沒有特別明顯的效果，到底該怎麼動才有助眠的效果呢？
發佈日期:2024/05/11
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老人家「這1種體型」最長壽！最佳BMI值顛覆想像 醫教「2招」維持體態
《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）發表了一項研究關於：80歲以上老年人的體重係數（BMI）、腰圍與死亡率的關聯。
發佈日期:2024/05/10
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希臘研究:長期遵從地中海飲食，真的可降低高血壓風險，而且能降低很多
地中海飲食是指地中海沿岸國家的傳統飲食模式，注重攝取更多的蔬菜、水果、堅果、種子、全穀物、豆類、健康油以及適量的魚類和海鮮。
發佈日期:2024/05/09
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研究發現:體內肌肉量低，死亡風險增１倍，養肌策略，多做這２種運動
運動的選擇，林冠宏強調，應以可訓練肌肉力氣、增加肌肉量的肌力訓練與維持平衡的伸展運動為主，像是打太極拳
發佈日期:2024/05/09
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英國研究發現，每天站著？小時，就能對抗久坐傷害，趕快起來動一動吧！
民眾一開始應從2小時的站著或輕度活動開始，最後應增加到4小時。除了平常日規律地散步外，坐辦公桌的上班族可選擇坐站兩用桌子或需要站立的工作站
發佈日期:2024/05/05
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睡不夠每天都好累，還會增加1疾病罹患機率，但超過8小時也不好
比有7～8小時睡眠的健康睡眠者增加83%。睡8小時以上的長時間睡眠者，中風風險比健康睡眠者高74%。
發佈日期:2024/05/04
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