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每天睡超過10小時傷身，睡眠時間太長太短都不好，專家建議7～9個小時最佳
研究專家建議，每天睡眠在7～9個小時是最充足的，才能養足精神，幫助身心的修復。
發佈日期:2023/05/21
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手菸1天吸3小時，基因就會變異，處二手菸環境，回家先洗頭洗澡再抱小孩
三手菸指的是菸熄滅後，在環境中殘留的污染物，三手菸會殘留在衣服上、頭髮上，即使在陽台吸菸，還是會沾在頭髮、衣服上，若在家吸菸，桌椅、地板、牆壁、衣櫥、地毯、窗簾、天花板
發佈日期:2023/04/30
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英國研究:每天只要運動？分鐘，就能降低早死風險！別再說沒時間運動了
如果每周進行150分鐘以上的中強度運動，約可降低因各種原因死亡的風險31%，因心血管疾病死亡的風險降低29%
發佈日期:2023/04/20
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