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地震包食物該放什麼？ 營養師PO圖揭「準備6原則」：至少要裝3天量
簡單來說就是選擇「打開即食」的食物，不用加熱、不用其他工具是最適合的防災食物。另外，食物應該準備三天以上的量，並且定期確認食材是否有過期，才能隨時做好預防。
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快對照檢查！消防署列「地震包必備清單」 一定要放在隨手可拿之處
居家內要隨時準備好緊急避難包，原則上就是找一個質輕、容易取用物品的雙肩背包，考量每個人的不同需求，每個人都應該要準備1個緊急避難包，備妥之後，在背包外標註更新日期，以提醒記得每半年檢查一次緊急避難包。
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每天排便≠沒宿便！醫教「4招清空」體內深沉屎 早餐配這1杯喝更有效
大便在大腸內形成後，本來就是要先累積到一定的量才會引發便意，進而排出，所以每個人肯定都有宿便，只是多少的問題，就算身體再健康，通常也會有1-3kg的量。
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