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吃澱粉容易胖下半身？營養師曝：其實是「這2大惡習」害的 很多人都這樣
我們吃進澱粉消化吸收後，除了提供身體大部份能量運用外，會優先以「肝醣」形式儲存在肌肉、肝臟，大約可以儲存約300-400g。
發佈日期:2024/10/01
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滾筒放鬆肌肉、解痠痛！醫曝「5用法」恐害更糟 第1點很多人都犯了
除了有健身運動習慣的人外，長期久站、久坐或經常固定姿勢而緊繃的人，利用滾筒放鬆就能有效為自己紓解筋膜與肌肉，達到放鬆的效果。
發佈日期:2024/09/30
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<常春月刊>搶先報!!年輕人、長輩們，都要強健膝關節
強健膝關節對於維持日常活動的靈活性和防止受傷非常重要，而且無論是年輕人還是老年人，透過適當的鍛練和保養，都能保持膝關節的健康和功能
發佈日期:2024/09/30
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