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吃了還是餓？醫大推「5種高飽足感食物」減少熱量攝取 雞蛋入列
飽足感並不一定來自碳水化合物，選擇正確的食材，不僅能讓你更持久地感到滿足，還能避免過量攝取熱量，穩定能量水平。
發佈日期:2025/05/23
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耳屎愈挖愈多？醫揭真相 這些清潔方式恐害耳膜破裂
耳朵，是我們探索世界的窗口，而耳垢則是它的隱形英雄。過度掏耳朵不僅破壞這道防線，還可能讓你付出健康的代價。
發佈日期:2025/05/23
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運動為什麼能降膽固醇與血脂？專家解析5種最有效的運動方式
不是所有運動都有效！一定要「有氧運動」才行。因為只有在有氧狀態下，細胞才有足夠氧氣燃燒脂肪，真正消耗膽固醇。
發佈日期:2025/05/23
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動不動就挖鼻孔？醫曝「心理原因」 其實是在釋放多巴胺
要避免過度挖鼻，關鍵在於了解原因並對症下手：當鼻子不適時，盡量用溫和方法清理和保養，並適度管理壓力與情緒，讓鼻腔健康自然恢復平衡。
發佈日期:2025/05/22
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每天吃不到1000卡還變胖？小心是身體代謝適應了 醫教3招幫你逆轉
在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。
發佈日期:2025/05/21
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