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骨頭不好，上廁所時，要選這1種的比較好
蹲的這個姿勢，除了會耗損膝蓋之外，對於腳踝也是個負擔，只是與膝蓋比較起來，腳踝所承受的力道相對穩定，但如果一時沒有蹲好，就很容易扭傷腳踝。
發佈日期:2024/09/21
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家中失智長輩不肯去照護據點怎麼辦？1創新模式讓老大人走出家門
失智共照中心個案管理師經常遇到長者聽到「上課」兩字，就產生抗拒或興趣缺缺，有些直接到據點的長者也因適應問題，沒過多久就中途退出
發佈日期:2024/09/20
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上背痛「4動作」有效舒緩、釋放緊繃！醫大推 在家就能輕鬆做
上背痛主要是由於姿勢不良，使肩胛骨呈現外翻狀態，使周圍肌肉持續出力而過度緊繃而發炎，就容易產生上背痛痛的問題。
發佈日期:2024/09/19
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0卡就是零卡路里「不含熱量、脂肪和糖」？專家解答真相 不少人熱量都算錯
依據「包裝食品營養宣稱應遵行事項」，包裝食品所含之熱量只有符合宣稱規定者，才能以「０」、「無」、「不含」或「零」標示。
發佈日期:2024/09/18
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減肥、增強心肺耐力，醫提醒「超慢跑4動作」做到才有效！ 膝蓋要保持微彎
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天時同步運動。
發佈日期:2024/09/18
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