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地瓜「這樣吃」穩血糖又能增肌減脂！減重醫認證 放涼再吃更好
烤地瓜的升糖指數是蒸地瓜的快兩倍，而且放冷之後也沒有辦法產生太多抗性澱粉。地瓜要怎麼吃才能增肌減脂呢？
發佈日期:2025/07/31
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血糖、總膽固醇、三酸甘油脂超標？營養師推「1主食」改善 還能幫助降脂
控制血糖的你，是否也常常在抽血報告中看到「總膽固醇、三酸甘油脂又超標」？其實，血糖與血脂就像一對難纏的雙胞胎，常常手牽手一起失控。
發佈日期:2025/07/31
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海嘯來襲怎麼辦？氣象署列「4大逃生要點」自保 最好待3層樓以上
頃獲太平洋海嘯警報中心通報，2025年07月30日07時25分(臺灣時間)，俄羅斯堪察加半島東部外海發生規模8.7地震，震央位於東經160.00度、北緯52.20度。
發佈日期:2025/07/30
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俄羅斯8.8強震引發海嘯，台灣沿海進入警戒，海嘯避難4大要點必知
氣象署提醒沿海地區居民務必提高警覺，嚴加防範，並指出海嘯 往往不只一波，必須等到警報完全解除後，才能進行水上活動。
發佈日期:2025/07/30
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<常春月刊>搶先報8月號:高效低風險運動法
在忙碌與壓力交織的生活中，運動成了提升健康與釋放壓力的重要方式。然而，許多人擔心運動傷害、體力負荷或時間不足而裹足不前
發佈日期:2025/07/30
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