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睡眠品質決定健康！專家解析不同年齡所需睡眠時間與完整睡眠周期
入 睡10分鐘之後，會進入半夢半醒的淺層睡 眠，此時醒來等於打斷了一個睡眠周期， 沒有足夠的時間睡飽
發佈日期:2026/02/01
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別怕失智，其實可以預防：台灣失智症統計現況＋10種生活型態調整建議
適當的活用大腦，有助於延緩失智症的發生，建議可以買一些益智類拼圖來玩，或是需要動腦才能完成的積木遊戲
發佈日期:2026/01/31
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一回家就這樣坐？醫警告「這4種坐姿」正默默毀脊椎 幾乎人人都中
寒冷的冬天，回到家總想躺在沙發上，拿起一條溫暖的毛毯，悠閒地看著劇，這一刻真的是最放鬆的時光！但雖然這樣放鬆很舒適，但不當的坐姿反而會對脊椎造成傷害。
發佈日期:2026/01/31
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脂肪肝怎麼吃都沒改善？營養師點名「這1類吃太少」 冷凍地瓜也有用
飲食中增加纖維的攝取不單單只是幫助排便而已，特別是水溶性纖維，對於新陳代謝、逆轉脂肪肝問題，具有非常顯著的效果。
發佈日期:2026/01/30
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<常春月刊>2月號搶先報:迎接春光也要顧免疫力：春季養身 4 重點，找回一整季元氣
春天到了，氣溫一冷一熱，花粉、灰塵也來報到，是不是總覺得容易打噴嚏、喉嚨癢，整天沒什麼力氣？
發佈日期:2026/01/30
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